Du må stoppe før eller Later

I årevis folk som har snakket om velvære henvist til vekttap, fitness eller røykesluttprogrammer. Identifisert senere vi rollen stress spiller i vår generelle helse og velvære, så vi utviklet stress management programmer.

Interessant at selv velværeindustrien har brukt de siste 20 årene utforme programmer og gi helsefremmende informasjon til det punktet at de fleste forbrukere er svært godt utdannet, er helse ikke bedre mye - Ikke slags helse som er definert av en generell følelse av balanse mellom kropp, sinn og ånd eller fysisk, følelsesmessig eller åndelig fellesskap. Faktisk mange mennesker er trener og ser sin vekt. Dessverre mange mennesker har gitt opp og fortsette å spiral oppover. Det er ingen tap av materialet på hva som utgjør et sunt kosthold eller tilstrekkelig treningsprogram. Det er også flere selvhjelps bøker utgitt enn noensinne for å hjelpe oss med å håndtere vår stress.

Holde alt dette i tankene, er det interessant at når jeg jobber med mennesker som en wellness coach, deres visjon ofte inneholder et treningsprogram og sunt kosthold, men det alltid synes å inkludere ordet balanse og få mer energi og nyte livet mer. Men dette er ett sted det er vanskelig å konsentrere seg. For å stoppe all vår aktivitet, enten det er for vårt arbeid eller bare for å holde huset greide er svært vanskelig. Vi bare fortsetter til vår kropp kan &'; t gå lenger, og da vi blir syke. Det er når vi blir syke at vi spørsmålet hvordan vi har gått om å få alle disse tingene gjort.

Flere og flere mennesker har sagt til meg at de trenger å ta tid til å meditere, men mindre og mindre å gjøre. Hvorfor det? Jeg vet for meg selv at jeg føler ofte at når dette eller at elementet på min å gjøre listen er komplett, vil jeg være i stand til å lene seg tilbake og slappe av. Sitting virker slik en sløsing med tid når det er så mye å gjøre. Det er derfor vi anbefaler at du planlegger en ordinær tid for meditasjon, uavhengig av hva som skjer i livet, eller med arbeid. Det må som bygges i som å pusse tennene. Det må være en del av hverdagen.

Men hva om vi er bare ikke av sminken til å sitte i en formell meditasjon? Det er ikke nødvendig, men det som er nødvendig er å ha noen form for praksis bygget inn i livet ditt for refleksjon over mer enn dine hverdagslige oppgaver. Faktum er at en &'; s kropp og sinn kan &'; t holder på å gå uten pause. Til slutt må du stoppe.

Som du får forberede seg i ferien, bygge i dagen en tid for stillhet, bønn, yoga, reflekterende lesing, lytting til fredelig musikk, journalføring, eller hvis du kan, sitter i en posisjon av meditasjon, til å følge pusten lenge nok føle en forskjell i kroppen din, en følelse av fred og ro i stedet for rushing og en følelse av at det haster. Hvis du øver nok, vil det bli et minne i kroppen din som du vil være i stand til å benytte seg når livet er påskynde av. Som alle mine klienter, må det være en prioritet og mål for forandring. La det være nå og ikke senere
.