Oppnå Velvære gjennom Positive Body Image

Hvis du er klar til å starte på en reise til fornyet mental og fysisk velvære, disse spørsmålene er en flott veikart. Nysgjerrig hvor dette fører? Grab et papir og penn, og la oss begynne

Spørsmål 1:. Hva gjør du hater mest om kroppen din
a) List kroppsdelen (e) du ønsker deg? . kan endre
b) Gi hver av de delene du er oppført med en av disse valgene:
--D:. Det er en permanent deaktivering tilstand som holder det fra å fungere godt
-A: Det er behov for behandling eller annen oppmerksomhet jeg har ikke vært i stand til og /eller villig til å gi
--U. Det fungerer fint, men er lite attraktivt

c) krysse ut alle elementer merket D eller U. Her er grunnen.:

Elementer som er "D" sanne varig funksjonshemming, er utenfor din kontroll. De absolutt ikke lik en svikt på din del. Med andre ord, slutte å slå deg opp om ting som ikke er din feil. Fokuserer i stedet på å verdsette, ta vare på, og bruke til beste evne resten av kroppen din.

På samme måte er det best å fokusere bort fra elementer du merket "U." Hud som har noen rynker eller flekker, men er fri for utslett, kreft, og ubehag er en velsignelse, ikke en forbannelse. De fleste føtter er ikke mye å se på, men de aller fleste av dem er fortsatt i stand til gåing, løping, og dans. Dessuten, hva er lite attraktivt for en person kan være ganske attraktivt for en annen. Skjønnhet er et spørsmål om oppfatning, ikke fakta.

Så glem "D" og "U" deler. For å gjøre en betydelig og varig endring i din velvære, konsentrere seg i stedet på de elementene du merket "A." Du kan finne suksess - blant annet bedre helse og bedre selvfølelse - bare ved å ta kontroll, og "A" elementer er de innen rekkevidde. De er! Gjøre en bevisst beslutning om å fokusere på hva du kan gjøre

Spørsmål 2:.? Er du gift med skalaen
Med andre ord, hvor ofte du veie deg - månedlig , ukentlig, daglig, hver time?

Hvis svaret er "daglig" eller "time", forplikter umiddelbart å endre det ødeleggende vane. For mye fokus på et enkelt helse nummeret kan slå tilbake. Obsession, tross alt, er ikke sunnere enn overvekt!

Hvis du frykter å miste kontroll eller bli udisiplinert uten en hyppig vekt sjekk, bare skrive det i kalenderen som en ukentlig (ikke daglig!) Å gjøre element , og krysser den ut når du har gjort det. På denne måten kan du berolige deg selv at du ikke glemme uten å bli altfor compulsive

Spørsmål 3:. Er du over-innrullert i kjendis dietter
Faktisk gjør du følger? kjendis diett planer i det hele tatt? Dette er sannsynligvis ikke en god idé. Husk at hver kropp, livsstil, og budsjettet er på noen måter unike. Planen som jobbet for denne månedens bortskjemt, jet-setting Vogue cover girl kan være helt uegnet for dine behov.

Husk også at under glamour, stjernene er kjøtt og blod, også. Hvor mange ganger har vi sett en skuespiller filmstjerne gå ned i vekt, da ende opp grusomt kritisert i pressen for å gjenvinne det? Uavhengig av sosial status, opprettholde en sunn vekt krever engasjement og riktig tenkemåte. Bare å ha et kjent navn knyttet til det gjør ikke en diett plan idiotsikker.

Spørsmål 4: Har du behov for videregående skole vekt
... eller noen vekt fra fortiden

Fakta:? kroppene våre behov endrer som vi alder, vår livsstil utvikle seg, eller vi faller inn i nye dag-til-dag vaner. Det gir bare mening at vår idealvekt bør endres også.

Det er ikke produktivt å leve i fortiden. Setter pris på din personlige historie, reflektere over det, husker de gode øyeblikkene. Men ikke prøv å gjenerobre det som er bak deg. (Dårlige dater, acne, sosialt drama, som gawky scenen ... når du tar av de rosa briller, ikke alle high school-minnene er gode de, er de?) I stedet omfavne en framtidsrettet tankegang som lar deg fokusere på å leve ditt beste liv og helse i nåtid - og fremtid

Spørsmål 5:!? Tror du at du kan gjøre alle endringene selv
Du svarte "ja" gjorde du ikke? Jeg innrømmer det. Jeg er en uavhengig tenker, også.

Folk ofte stolte av å være ensom cowboyer, og på mange måter er dette en positiv egenskap. Når det fungerer, det fungerer godt. Men når vi kjemper for å lykkes, når vi gjentatte ganger prøver å oppnå noe, og er ikke i stand til - dette er ikke tiden for å stå alene. Det er ingen skam i å spørre om hjelp. Snarere tvert imot: Det er et tegn på mental styrke og nivå-headed å gjenkjenne du kan ikke gjøre alt selv.

Kanskje det siste spørsmålet er den mest kritiske av alle. Enten du bare trenger en ekstra dytt for å komme i gang, en jublende delen for å holde fremdriften opp, eller fortsetter ekspertisen til en profesjonell, kan en pålitelig støtteapparat være den virkelige nøkkelen til å forbedre din generelle velvære. Begynn der. Finn en betrodd partner før du legger ut på helsen din reise ... sammen, kan du fange fordelene med fornyet holdning og vitalitet
 !;