Hvorfor gå på en diett er ikke nødvendigvis den beste måten å miste Weight

Det er vanlig å legge på seg når du blir eldre, men det kan være alt for lett å la deg gå litt og sette på for mye vekt. Det er da at du har et problem, noe som er grunnen til at mange mennesker deretter gå på en diett. Men i denne artikkelen vil jeg diskutere hvorfor gå på en diett er ikke nødvendigvis den beste måten å gå ned i vekt, og holde vekten av permanent.

Du skjønner grunnen til at du fikk fett i første omgang er sannsynligvis fordi du spiste for mange kalorier hver dag, og spiste for mye usunn mat. Du har sannsynligvis ikke har gjort noe i nærheten nok mosjon heller, fordi hvis du hadde, du ville ikke ha satt på så mye vekt i første omgang.

For eksempel du sikkert vet en eller to personer som ser ut til å spise masse og masse junk food gjennom hele uken og aldri ser ut til å sette på noen vekt. I de fleste tilfeller grunnen er fordi de trene mye og sørge for at de får rikelig med mosjon for å sikre at de kan opprettholde sin nåværende vekt og ikke bli feit.

Så hvis du er seriøs om å miste vekt og få din gamle kropp tilbake, vil du sannsynligvis trenger å gjøre mer enn bare å bytte til et sunt lavt kaloriinntak. Du vil sannsynligvis nødt til å sørge for at du gjør masse mosjon i tillegg.

Realiteten er at på et tidspunkt er du sannsynligvis til å bli lei av din nåværende kosthold, og vil ønske å spise litt mer smakfull mat som du kan faktisk liker som chips, sjokolade og pizza, for eksempel. Derfor, hvis du ikke er forsiktig du vil tulle pounds igjen og den opprinnelige kosthold vil ha vært en enorm sløsing med tid.

Skal du på en lav kalori diett vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men gjør mye mosjon både under dietten og etter du har nådd ønsket mål vil hjelpe mye. Høy energi fysisk trening som løping, svømming og sykling vil brenne av mye kalorier, så det er en god idé å gjøre minst 30 minutter med en av disse aktivitetene minst 3 ganger i uken.

Plus kan du sikre at du blir gjenværende fysisk aktive resten av tiden også. Med andre ord du ikke tilbringe timer satt foran TVen eller datamaskinen og kjører korte avstander når du kan enkelt gå.

Så budskapet jeg ønsker å komme over er at slanking alene er ofte ikke nok. Du må også gjøre mye trening for å treffe dine mål i første omgang, og opprettholde den nye vekten. Pluss selvfølgelig vil du nyte alle de helsemessige fordelene som følger med å gjøre masse trening også, så det er definitivt i din beste interesse. Hvis du ikke gjør det, da er jeg redd det er stor sjanse for at du kommer tilbake til din opprinnelige vekt og kosthold vil ha mislyktes
.