Hva en Calorie Tracker kan gjøre for You

Et mat tracker kan gjøre mye mer enn bare å holde styr på det daglige kaloriinntaket. Det kan hjelpe å beregne sunne mål for deg ved å kjøre en personlig kroppsanalyse. Mål er foreslått for deg, basert på dine personlige kroppsmål å falle innenfor en trygg og sunn rekkevidde. Du kan justere kalori- og nærings mål men du liker dem, men vil få en advarsel hvis du prøver å sette dem med usunn parametere. Tidsskriftene er vanligvis programmert med den forståelse at det tar et underskudd på 3500 kalorier for å miste ett pund av fett og kaloriinntak mål og tidsrammer er basert på denne ideen.

Du har også muligheten til å sette mål ved hjelp av en øvelse tracker. Dette er et nyttig verktøy for å hjelpe deg å nå ditt kaloriunderskudd hvis det &'; s ikke er mulig å kutte så mange kalorier fra kosten alene. Ved å kombinere ekstra kalorier brent gjennom aktiviteter med et redusert kaloriinntak, kan du lett brenne 500 kalorier per dag for å miste om et pund av fett i uken. Hva &'; s enda bedre om trening sporing programmet er at du kan logge deg nesten enhver aktivitet og få en ganske nøyaktig telling av hvor mange kalorier du har forbrent

En annen flott måte å bruke vekttap journal er som en. generelle helse journal. En god journal vil gi deg muligheten til å spore en rekke ulike kroppsmål, og selv ting som blodsukkernivået og kolesterol, symptomer, medisiner, vann inntak, og mye mer. Ved å ha ett sted å gå for å spille inn og spore alt å gjøre med din helse, samt vekttap mål du gi deg selv et helhetlig syn på hva &'; s skjer med kroppen din til enhver tid.

Mobil kalori tracker kan hjelpe deg ned i vekt selv om du har en helsetilstand som krever en meget bestemt diett fordi den inneholder også en rekke andre verktøy som en diabetes sporing og aktivitet sporing. Det bør også komme med en omfattende mat database som gjør det mulig for deg å finne næringsinnholdet i noe mat du spiser og lage oppskrifter og måltider med spesifikke kaloriinnhold per porsjon. Du virkelig kan finne nesten alt du trenger å gå ned i vekt i din online journal
.