For vekttap Trenger du virkelig Øvelse for vekt Loss

For vekttap du trenger å brenne mer kalorier enn du forbruker, slik at du tror at du trenger å gjøre øvelsen for vekttap
. Men dette er ikke alltid tilfelle.

Trening er faktisk ikke alltid nødvendig for vekttap. Det er mulig å gå ned i vekt uten trening i det hele tatt. Imidlertid vil det ta mye lengre tid for vekttap og det er egentlig ikke det sunneste alternativet er det ikke.

For noen som er en veldig stillesittende livsstil, har det ikke brenner mange kalorier og så lett tatt etter vekt. For å gå ned i vekt må de brenne av kalorier de spiser. Uten trening, ville de måtte spise en svært liten mengde hver dag for å kunne gå ned i vekt.

Hvis du har null matlyst, så er jeg sikker på at dette vil ha å gjøre noe problem, men mer menneskelig appetitt, særlig de som er overvektige til å begynne med er. Spiser veldig små mengder mat er svært vanskelig, og du vil sannsynligvis finne at du er konstant sulten. De ville bare behandle denne spise vane så lenge og vil gi opp snart, og begynne å spise større måltider igjen. Når du introdusere øvelsen i din daglige rutine, fordi du brenner kalorier så kan du nyte maten mer.

Selvfølgelig er det den andre ytterligheten, der du trener som en gal og spiser veldig lite, så du brenner mye flere kalorier enn du spiser, men du ikke gjør seg noen tjenester ved å ikke bruke denne tilnærmingen. Alle må ha et minimum antall kalorier om dagen til det på 1100 kalorier dietter. Hvis du ikke spiser mindre enn dette, så du sulter deg selv, som generelt er ikke sunt.

Hvis du ikke får noen øvelse i det hele tatt så du ikke kan være i stand til å spise den anbefalte minimum av kalorier og likevel gå ned i vekt. Med regelmessig trening kan du ta inn flere kalorier forbrenner du å miste overflødig vekt. Dette er den beste og mest effektive måten å gå ned i vekt.

Fordi du trener betyr ikke at du slappe helt av med kostholdet ditt og spise noe. Du bør ikke komme ut å ta med hjem hver kveld, bør du ikke spise massevis av is og kake, og du bør ikke drikke mer brus.

Trene betyr ikke at du spiser for å komme unna med noe, er det bare et verktøy for å hjelpe deg å få sunn og gå ned i vekt. Hvis du fortsetter å spise junk og fetende mat, så du ikke vil gå ned i vekt, selv med trening.

Den beste måten å gå ned i vekt for en sunn livsstil, og at du også trenger å fortsette å leve på lang sikt. Hvis du krasjer diett eller dietter vil vanligvis feste med dem en stund, og før du gir deg å spise igjen, som du var før, og legger vekten på igjen.

Hvis du føre en sunn livsstil med et god, næringsrik kosthold og regelmessig mosjon, er dette lettere å opprettholde langsiktig vekttap er den mest effektive måten.

Så selv om det er mulig å gå ned i vekt uten trening er ikke anbefalt. Hvis du er i en ekstrem situasjon hvor øvelsen ikke ville være mulig, så det ikke kan være et alternativ, men selv da er det som regel en form for trening, selv om det er litt mindre.

Folk som er begrenset til en rullestol fortsatt praktisere overkroppen og armene. Kan du gjøre vekt trening og holde overkroppen i form. Det er svært få situasjoner der ingen bevegelse er faktisk det eneste alternativet.

Trening har mange helsefordeler, så tror ikke du trenger å gå ned i vekt hvis du holder deg frisk og vekttap, bør du hjelpe å innføre bevegelse inn i rutinen for vekttap
.