Vekttap Management ved Ernærings Supplements

De vanligste årsakene til overvekt er dårlig kosthold og /eller matvaner og mangel på mosjon. Andre faktorer er kjedsomhet, diabetes, emosjonelle spenninger, kjertel feil, hypoglykemi og den enkle kjærlighet til mat.

De ekstra pounds kan sette deg i en større risiko for helseproblemer, blant annet visse kreftformer, galleblæresykdom, gallestein, hjertesykdom, hemorroider, høyt blodtrykk, hjerneslag, og nyre og leverproblemer.

Overvekt bidrar også til infertilitet, osteoporose, åreknuter og PMS symptomer. Mange naturlige stoffer kan hjelpe folk ned i vekt; Men et sunt kosthold og mosjon er bærebjelkene i en vellykket vekttap programmet.

Det er tre grunnleggende tilnærminger til vektkontroll bruker kosttilskudd. Den første er bruk av diuretika å redusere væskeansamlinger. Den andre er bruken av lipotropic vitaminer, som har evnen til å redusere kolesterol og fett. Tredje er bruk av naturlige appetittdempende midler.

Det finnes ingen magiske potions som oppnår og opprettholde vekttap, men her er noen supplerende rettsmidler som kanskje nyttige.

5-HTP øker serotoninnivået, som reduserer sult og fremmer vekttap. Ta 100 milligram tjue minutter før hvert måltid.

kolin og inositol hjelper kroppen forbrenne fett. Ta som anvist på etiketten.

krompikolinat øker fettforbrenningen og reduserer sukker cravings ved å stabilisere metabolismen av sukker. Ta 200 til 600 mikrogram daglig.

Koenzym Q10 fremmer vekttap. Ta 100 til 300 milligram daglig.

DHEA (Dehydroepiandrosteron) hindrer et enzym som er involvert i fettproduksjon. Ta som anvist på etiketten.

Bukkehornkløver er nyttig for å løse opp fett i leveren.

GLA (gamma-linolenic acid) bidrar til å kontrollere metabolismen av fett. Tar minst 250 IE bidrar daglig til å kontrollere appetitten.

Glucomannan er bra for diabetes og fedme fordi det hjelper med å bli kvitt fett. Det utvider til seksti ganger sin egen vekt, og dermed bidra til å dempe appetitten. Det har blitt anerkjent for å normalisere blodsukkeret og er bra for folk med hypoglykemi. Pass alltid på å drikke et stort glass vann når du tar den i kapsel eller pille form, som de kan sette seg fast i halsen og utvide det, forårsaker pusteproblemer. Ta 2 til 3 kapsler med et stort glass vann tretti minutter før måltider.

HCA (hydroxycitric acid) bidrar til å hindre kroppen i å skru karbohydrat kalorier til fett. Det er en ingrediens i ulike diettprodukter. Ta som anvist på etiketten.

Lecithin bryter ned fett, slik at den kan fjernes fra kroppen. I form av granulat ta 1 spiseskje 3 ganger daglig før måltider. I kapselform ta 1200 milligram 3 ganger daglig før måltider.

L-karnitin har evnen til å bryte opp fett innskudd og hjelpemidler i vekttap. Ta 500 milligram daglig.

L-Glutamin reduserer sukker cravings. Ta som anvist på etiketten.

L-metionin bistår i å bryte ned fett. Ta som anvist på etiketten.

L-Fenylalanin er en appetitt suppressant som forteller hjernen at du ikke er sulten. Ta som anvist på etiketten, på tom mage. FORSIKTIG: Ikke ta dette tillegget hvis du er gravid eller ammer, eller lider av panikkanfall, høyt blodtrykk, diabetes eller PKU

Maitake hjelpemidler i vekttap.. Ta som anvist på etiketten.

Psyllium reduserer fettopptaket. Rør 1/2 til 1 ts psyllium pulver eller skall i 8 unser vann og drikk 2 glass per dag. IKKE ta noen medisin eller andre kosttilskudd samtidig.

urter alfalfa, mais silke, løvetann, grus rot, kjerringrokk, hortensia, isop, einebær, havre halm, persille, timian, UVA ursi, hvit aske og ryllik kan alle brukes i form av te for sine vanndrivende handlinger.

slakter kosten, kardemomme, cayenne, kanel, ingefær, grønn te og sennepsfrø er thermogenic urter som bedrer fordøyelsen og bistand i metabolisme av fett.

Urteappetittdempende inkluderer guarana, tare og kola nut.

Det er ikke lett å tap vekt, og du trenger ikke å kjempe mot bule alene. Få hjelp fra en ernæringsfysiolog for å få hjelp jobbe ut et vekttap plan
.