Fat Burning Foods

Siste fett brenner mat oppskrift for å gå ned i vekt raskt med lite sukker lavt kalori og over 100 sukkerfri lite fett recipes.Fat brenner mat kan finnes overalt og i alle slags oppskrifter – du bare må vite hvor du skal ser og, selvfølgelig, hvordan å identifisere disse typer mat i den aller første sted.

Hva et konsept disse typer mat er, ikke sant? Tross alt, når du tenker på mat, har du sannsynligvis forbinder ordet “ mat &"; med økende vekt, men dette betyr ikke nødvendigvis trenger å være, så vil du snart se.

For dem som tror på elementer som kan brenne fett, de vanligvis går umiddelbart til ting som varmt krydder eller eksotiske urter. Hvis de er veldig fantasifull, kan deres sinn selv drive til matvarer som guarana, cider eddik, sterk sennep, chili peppers, cayenne og grønn te, bare fordi de kan tilsynelatende øke din kropp &'; s hastigheten på stoffskiftet
Det er faktisk noen forskning bak troen på at de nevnte elementene kan brenne fett, selv om det er slank fordi thermogenic (eller fettforbrennende effekt) fra nevnte elementene er faktisk ganske liten.

Så selv om det er teoretisk mulig å brenne litt fett for bare en 24-timers periode ved å spise mer av de nevnte typer mat i ditt kosthold og måltider, den virkelige fettforbrenning matvarer er de som naturlig samt nærings-tett. I tillegg bør du planlegger å spise måltider som øker metthetsfølelse nivåer, og har et lavere kaloritetthet og besitter en større termisk effekt på fordøyelsen. Den termiske effekten av mat er ikke noe mer enn når kroppen bruker energi for å fordøye maten. Mer generelt brukt, alle typer mat er faktisk thermogenic i den forstand.

Samtidig, ikke alle typer mat er like thermogenic. Som et eksempel, elementer med fett har det laveste beløpet av termisk effekt mens magre proteiner som kommer fra fast føde er den største thermogenic mat. Her er noen eksempler på denne typen størst thermogenic mat: kalkunbryst, kyllingbryst, bøffel kjøtt, bison kjøtt, vilt kjøtt som elg og hjort, i utgangspunktet alle typer fisk, rødt kjøtt av en svært mager kvalitet, eggehviter, hel egg i moderasjon og sjømat som skalldyr.

For å sette sammen noen form for fettforbrenningen måltid, bør du bruke denne kommende formel. Bare velg enten en fiber- eller en grønn grønnsak som grønne bønner, asparges, rosenkål, brokkoli, salat grønnsaker og blomkål. Nå kombinere dette fibrøst eller grønne grønnsaker med et hvilket som helst av de ovennevnte eksempler på lean proteiner. Karbohydrater fra fiber eller grønne grønnsaker pluss magre proteiner vil etablere grunnlaget for fettforbrenningen måltid! For å avslutte på fettforbrenningen måltid, sørg for å inkludere en porsjon noen naturlig stivelsesholdige korn eller karbohydrater, og eksempler på de som er havre, brun ris og søtpoteter. Hvis du følger dette måltidet-plan retningslinje, bør du gjøre det bra på å spise måltider som inneholder mye av ingredienser som brenne av kroppen fett.

Fettforbrenning matvarer er også vanligvis lav i både sukker og, selvsagt, fett . Fordelene med et måltid som er lav i fett og lite sukker er mange. Det er sunt for deg, det vil ikke gjøre deg opp så mye i vekt, og det vil redusere sjansene for å utvikle ekle helsemessige forhold senere i livet

Det følgende er en Fat Burning Foods Oppskrift:.

Low Fat Low Calorie Lemon Chicken

Quarter kopp olivenolje

Tre spiseskjeer hakket hvitløk (Ni fedd)

En tredjedel kopp tørr hvitvin

En spiseskje revet sitronskall (To sitroner)

To spiseskjeer med ferskpresset sitronsaft

En og en halv ts tørket oregano

En teskje hakket frisk timian blader

Kosher salt & nykvernet sort pepper

Fire beinfri kyllingbryst med huden på (Seks til åtte unser hver)

En sitron

Det følgende er en Fat Burning Foods Oppskrift:

Low Fat Low Calorie Lemon Chicken

Pre varme opp ovnen til 400 grader Fahrenheit. Varm olivenolje over middels høy varme i en kjele, og legger til hvitløk og matlaging i ett minutt. Ta sa kasserolle av varmen, og tilsett salt, timian, oregano, sitronsaft, sitronskall og hvitvin. Nå, hell alt inn i 9x12 tommers bakervarer parabolen. Sett kyllingbryst med skinnsiden opp over denne sausen. Pensle dem med olivenolje, og tilsett salt og pepper på toppen av dem. Tuck sitron (skåret i åtte stykker) i mellom kyllingbryst. Fortsett å bake for mellom 30 og 40 minutter, slik at huden blir litt brun. La kjelen hvile i 10 minutter etter å dekke den med aluminiumsfolie. Dryss fatet med mer salt og tjene som er med saft i pannen
.