Tenke annerledes for å bringe vekttap du ønsker!

Denne siste uken jeg hadde en konsultasjon med en kvinne som har kjempet i vekt hele livet. Etter å ha snakket til meg sa hun at hun ville melde seg med en gang, bortsett fra hun trenger å snakke med ektemannen først. Etter snakket hun til sin mann, han ønsket å møte meg og høre hva jeg hadde å si som var forskjellig fra de hundre andre vekttap programmer hun hadde vært på. Min første tanke var: "Wow, det er hvordan det for støtte?" men da jeg innså at vekt og aksept er et stort problem for kvinner (og noen menn), de beklage hele tiden, "Er jeg tynn nok? Er jeg pen nok? Ser jeg bra ut for deg?" etc. Vi kan takke media for å skape usikkerhet hos kvinner, de fleste som er uberettiget. Bottom line, selv om Susan (navn endret), har blitt kvalt med diett feil, har ektemannen vært med på hver smertefull tur.

Slanking er ikke bare en person sak, det påvirker ikke bare den "Dieter" men de rundt dieter. Kronisk slanking påvirker familier, vennskap, ektefeller, søstre, mødre og døtre, etc. Det kan være forhold skade, ikke bare med andre, men med seg selv, ser jeg det hele tiden. Dessverre, ikke folk skjønner hvor giftig kronisk slanking er før de sette seg ned og snakke med meg. Så hva er annerledes med det jeg gjør? Jeg virkelig ikke bryr seg om vekt, ja, det gjør jeg ikke. Ikke at jeg ikke tror folk ikke trenger å miste usunn vekt når de kommer inn for å se meg, men det har vært fokus i år, og til ingen nytte. Så hvorfor fortsette å gjøre det samme når resultatene ikke er kommende? Likevel diett etter diett, svikt etter svikt, slankere stadig vender tilbake for mer. Så, når de kommer til meg, jeg ikke fokusere på vekt, punktum.

Vel da, hva er min strategi for å hjelpe folk ned i vekt? For å være ærlig, jeg virkelig ikke hjelpe dem gjøre det, hva jeg hjelpe dem gjøre er å endre deres perspektiv, deres fokus, deres innsats på å livsstilsendring. Du skjønner, du vil aldri, aldri kan gå ned i vekt før du kommer forbi vekt og få kontakt med de tingene som vil positivt påvirke det, ikke sant? Du skjønner, folk har det galt, de prøver å gå ned i vekt først og gjennomføre endringer senere, feil-o! Du må identifisere hvilke usunne vaner er i dag en del av livet ditt, finne ut hvordan, hvorfor og når du kommer til å endre dem. Ord råd? Ta det rolig. Det tok år å komme dit du er, la den samme tålmodighet som du endrer.

En annen stor feil er folk prøver å forandre livet sitt over natten, ikke mulig hvis du ønsker å gjøre langsiktige endringer. Dessverre er dietter selges som alle andre svindel, gjør de løfter om å gjøre livet ditt perfekt, lastet med alt du kan drømme om, og deretter suge deg i å kjøpe den. Hvis du vil merke nederst på noen av disse annonsene, dietter eller bli rik raskt ordninger, vil du se med svært liten skrift, * disse resultatene er ikke typiske. Folk trenger ikke lese liten skrift, fordi de ønsker å tro at denne gangen er det, vil denne gang gjøre det. Hvis det høres for godt til å være sant, er det, stole på meg. Selv folk som Oprah Winfrey og Ricky Lake er ikke unntatt fra å bli sugd inn for alle de gale grunnene.

Så i dag, hvorfor ikke ta et valg å fokusere på livsstil, hvilke praktiske endringer du kan gjøre. Deretter lage en liste over ting som må skiftes og plukke en å fokusere på i 30 dager. Når du er i stand til å gjøre endringen, og du innser at det er fornuftig for deg, så kan du gå videre. Du blir deretter setter deg opp for suksess mot fiasko, det fungerer stole på meg.

Den vanskeligste delen av alt dette? Å tro at du kan endre og bli kvitt vekten fokus. Se, vekttap har blitt en del av vår kultur, "alle gjør det!" men det er ikke bra, det bare setter folk opp til å mislykkes gang på gang. Vekttap er ikke hva som vil at du skal lykkes, livsstilsendringer vil og det er en helt ny måte å tenke på, så du trenger litt justering tid.

Hvorfor ikke stoppe din diett i morgen? Hvorfor fortsette å presse deg selv for å oppnå noe som er urealistisk? Velger å sette deg opp for suksess ved å tillate rom for endring, slik at tid for endring og tillater deg selv å oppsøke store ting for deg selv som er mulig. . Snakk om å styrke relasjoner, når du føler deg bra så gjør de som elsker deg

Her er til suksess

Nicki
 !;