Min teori på Weight-Loss Støttet av Dr. Oz

Du har sett mannen på Oprah og omtrent alt annet populært talk TV-show. Vel her er hva han har å si om helse trenere:

"Du er mer sannsynlig å gå ned i vekt med en coach Hvis du ikke avtale med arbeider på ditt forhold til mat, ikke noe som er viktig i livet ditt. kommer til å forandre seg. " Dr. Mehmet Oz

AMEN! Det er den faktoren av forpliktelse. Arbeide med en coach er ikke om engasjementet til trener eller coaching prosessen. Det handler om å binde seg til deg selv og dine mål. Hvis du har et usunt forhold til mat, må du søke hjelp. Det kan være en stadig forekommende fenomen i vår kultur, men som ikke gjør det sunt. Som ikke gjør det noe vi bør strebe etter.

Det spiller ingen rolle om du er en størrelse 0 eller størrelse 10. Poenget her er ikke om å gjøre at du ser ut som noen andres ideal. Det handler om å få sunn. Det handler om å være i stand til å sosialisere og leve livet ditt uten frykt for mat. Det handler om å være i stand til å gå hvor som helst, gjøre noe, og elsker hvert sekund av det fordi du elsker deg selv og kroppen din.

Det er så mye uenighet om "spiser dette, ikke at" eller lister over "topp 10 supermat som vil få deg til å forbrenne fett raskt. " Men det er alt bullsh * t. En venn av meg fortalte meg i morges at hun mener sunn mat er "mat som gjør at du føler deg bra." Det betyr to ting, damer:

1) Mat som nærer kroppen din og fysisk gjør at du føler deg bra

og Selge

2) Mat som du elsker å spise! . Mat som følelsesmessig fyller deg opp
Og den store hemmeligheten er: de trenger ikke å være annerledes. Du kan elske iskrem og finne et sunt alternativ (som ikke smaker falske, som de diett isbarer). Du kan lage din egen hjemme eller kjøpe en organisk versjon laget med ekte, sunne, friske råvarer.

Spiller det egentlig noen rolle om sjokolade er bra for hjertet? NEI! Vi spiser ikke det å helbrede hjertelige problemer vi spiser det fordi det smaker godt! Hvis det skjer for å ha den ekstra fordelen av å gjøre noe for ditt hjerte, super. Hvis ikke, smaker sjokolade fortsatt god.

Hvis du er interessert i å finne veien til et sunt forhold til mat, la oss snakke. Stol på meg, jeg har kjørt hele registeret. Case in point: Jeg snakket med en mor her om dagen. Datterens i bolig behandling for en spiseforstyrrelse. Da jeg fortalte henne min historie, det gjorde henne onde lykkelig. Hvorfor? Fordi jeg er en gjenvunnet anorektisk. I midten av samtalen, min venn ga meg en bit av hvem-vet-hva, og jeg spiste det uten engang å spørre hva det var, hva som var i den, eller hvor mange kalorier det hadde. Du vet hvor mange mennesker kan si de har fått så langt? Ikke mange. Sannheten er, mange flere mennesker dø av anoreksi enn fullt igjen fra det.

Jeg sier ikke at du har en spiseforstyrrelse hvis du har en usunn forhold til mat. Det er bare min historie. Hva er ditt
 ?;