Hvordan jeg hjalp en profesjonell fotballspiller miste en tredjedel av hans kroppsfett på bare fire uker uten Dieting

Når jeg først møtte Kevin Nicholson en av de første tingene han fortalte meg var hvordan ultra profesjonell han alltid hadde vært gjennom hele sin karriere med måten han så etter seg. Alkohol var begrenset til et glass vin med et måltid nå og igjen; Han var alltid i seng før midnatt og aldri brukt tid i røykfylte klubber eller barer. Han hadde alltid akseptert at enkelte mennesker er naturlig montør enn andre, men det hadde alltid slått ham at til tross for sin sunne livsstil han aldri følt så god form som han trodde han skulle ha vært.

I tillegg til å lede en sunn livsstil han hadde alltid fulgt det som er ansett som et svært sunt kosthold. Rikelig med pasta, poteter, salat og grønnsaker, litt rødt kjøtt, kylling og Odd porsjon fisk. På shopping turer til supermarkedet ville han alltid gå for den lave fett versjoner av alt han så. Han tok råd fra helsemagasiner og de fleste av de andre kildene til media som sagt fett er dårlig for deg, og bør unngås for enhver pris.

Så snart jeg begynte å snakke med Kevin om mytene rundt ernæring han ble overrasket og fikk mye mer enn han forventet. Jeg introduserte ham til hvordan å identifisere matvarer som gjorde ham føler lethargic, sulten eller irritabel og hjalp ham til å anerkjenne de matvarer som gjorde ham føler totalt motsatte, energisk og fornøyd.

Nøkkelen til helse og vekttap er læring hvilke matvarer som tilhører hvilken matvaregruppe. Så snart en person er i stand til å identifisere ulike matvaregrupper og lære hva symptomene til å se opp for er de i stand til å tilberede måltider som vil fungere for kroppen og ikke mot den. Alt som kreves er da modifisering med porsjonene. Dette isn &'; t en diett; det handler om fôring kroppen de riktige næringsstoffene slik at du don &'; t lider noen negative effekter etter måltidet. Disse retningslinjene er grunnleggende for optimal vektkontroll.

Siden vårt første møte Kevin har endret kostholdet sitt på en ny måte. Han har spist mer animalsk mat og gode fettstoffer i den siste måneden enn han hadde i de siste 6 månedene frem til endringen. Ikke bare noen fett, men den typen du får fra god kvalitet økologisk kjøtt, nøtter, hele fete meieriprodukter og oljer. Borte er de misforståelsene og bearbeidet mat han en gang hadde. Hans proteininntak har skutt opp ved å spise mer animalsk mat, og har ikke vært avhengig av pasta, brød og poteter for hans energibehov.

Han umiddelbart merke en enorm forskjell i hans energinivå, utholdenhet og konsentrasjon nivåer etter å ha økt sin inntak av protein og justere hans mat forholdstall tilsvarende. Han har aldri følt montør og har mistet en tredjedel av sine kroppsfett nivåer på bare fire uker. Miste fett wasn &'; t noe han ønsket å gjøre heller. Han ærlig kan &'; t tror forskjellen og alt det tok var å spise matvarer som arbeider med kroppen og ikke mot den

(c) Copyright - Anthony Chapman, Alle rettigheter reservert
. &Nbsp.. ;