Hva er galt med Fad dietter?

Hvis du kan gå ned i vekt fra en kjepphest diett, hvorfor ikke omfavne det?

Mange grunner, faktisk.

Fad dietter komme opp fra tid til annen, hver lovende raske og betydelige vekttap resultater i løpet av kort tid. Ofte er disse dietter fokuserer på resultater over helsen. Og det er derfor du kanskje ønsker å lese liten skrift – og hvorfor du kanskje ønsker å holde seg borte.

Internett og annonser i magasiner og aviser er ofte moden med vekttap annonser som lover store tap i bare noen få dager eller uker.

Denne typen vekttap er ofte mulig, men i nesten hvert tilfelle, er vekttap midlertidig og skyldes i hovedsak tap av vann vekt. Når kroppen som bygger seg selv (som er en naturlig og sunn prosess), vil vekten du mistet ofte kommer tilbake, og i prosessen, vil din følelse av viljestyrke og selvtillit har tatt juling.

Fad dietter også ofte be deg om å fokusere på én type mat, mens de eliminerer andre. Men et sunt kosthold er et balansert kosthold, så du må være på vakt mot enhver diett som har du eliminere eller sterkt begrense hele matvaregrupper.

Noen av disse krasje dietter vil også anbefale at du gjør opp for dette tapt ernæring med inntak av vitaminer og kosttilskudd, som kosthold leverandør vil trolig være glad for å selge deg. Ulempen er dette: Kroppen din kan ikke være i stand til å tilstrekkelig absorbere disse ekstra vitaminer og mineraler med mindre du tar kosttilskudd med mat, og disse matvarene kan ikke engang være på listen godkjent av ekstrem diett plan.

Fordi de er så ekstreme, slike dietter er generelt vanskeligere å holde seg til enn bare å begrense kalorier og beveger seg mer. Ikke bli overrasket om du har mat cravings ligner noe du har hatt før. Dette er kroppens måte å fortelle deg at det mangler noe. Og fordi en kjepphest kosthold er så vanskelig å holde seg på, kan det hende du føler at du ikke har noen vilje i det hele tatt som du spretter av og på diett.

Sannheten er, et balansert kosthold er lettere å holde seg til enn mange av de kjepphest dietter der ute i dag. Den klassiske kosthold råd er det beste rådet: Spis mindre og bevege seg mer.

Selv om du kan holde deg til en kjepphest diett før du har mistet vekt, har du ikke gjort sunne endringer i måten du klarer mat og mosjon. Når du går av dietten, er det mer sannsynlig å få tilbake den vekten du har tapt, og det er bra for kroppen din, og for din følelsesmessige velvære og selvfølelse.

Den optimale måten å få en hånd på din vekt, en gang for alle, er å spise et utvalg av sunn mat. Det er å spise mindre (men ikke å spise så lite at du får sur eller usunn) og å bevege kroppen mer.

Denne enkle formelen virkelig fungerer, og det er lett å finne etablerte og lyd vekttap programmer som omfavner disse enkle teknikker
.