Hvorfor Endre Betyr ikke Stick

Har du en oppløsning siste nyttårs? Var det for å miste ti pounds, trene regelmessig eller spise bedre? Tre måneder senere ble du fortsatt holde seg til den oppløsningen? Sannsynligvis ikke. Enda verre, var at oppløsningen det samme som du gjorde i fjor?

Vi setter disse målene med gode intensjoner. Vi innser noe må endres. Så vi mislykkes, og vi lurer på: Må jeg ikke har viljestyrke? Er det noe galt med meg? Hvorfor kan jeg ikke holde seg til en forpliktelse?

Men er det bare oss? Nei, folk flest ikke klarer å holde de vedtak.

Problemet er ikke oss. Det er måten vi går om å gjøre endringen. De fleste folk ikke forstår at det er en psykologisk prosess for å endre.

Det er seks etapper for å endre. Det interessante med det er at de faktisk tar handlingen ikke skje før scenen fire.

Vi tror at de bestemmer seg for en endring betyr å gjøre noe med det umiddelbart. Feil.

Når vi bestemmer oss for en endring er nødvendig vår hjerne, våre psykologiske prosesser trenger tid til å venne seg til tanken.

For eksempel er vi lei av klærne våre blir stramt. Vi vet at vi trenger å kaste de pounds. Vi tenker på det, vurderer. Det er trinn to, kontemplasjon.

Stage en er pre-kontemplasjon. Vi tror ikke vi har et problem. I dette eksempelet nekte vi våre klær er stramt. De må ha krympet i tørketrommelen.

Etter som vurderer en stund vi begynne å tenke på hvordan vi kommer til å miste de ekstra pounds. Kanskje begynne å gå under lunsj. Det er som medarbeider som foreslo at et par uker siden. Muligens begynne å pakke en lunsj i stedet for å trykke den lokale drive-thru.

Nå er vi med å sette sammen en plan. Det er forberedelse. Vi har truffet scenen tre.

Vår hjerne vil sitte der for en liten stund og så vi bestemmer oss for det er på tide. Vi har en plan, og vi er klare til å gå.

Vi pakker som lunsj. Vi vandrer med co-worker. Vi har nådd stadium fire. Handlingen foregår.

Før vi vet ordet av det, ser vi frem til de lunsjtid turer. Våre klær passer bedre, og vi føler seg bedre. Det er en vanlig ting. Det er scene fem, vedlikehold.

Tiden går og vi innser at turgåing er en så integrert del av våre liv. Vi trenger ikke engang tenke på det lenger. Endringen er fullført. Som tar oss til scenen seks, oppsigelse scenen. Endringen er permanent
.