Snacks for å hjelpe deg å miste weight

Fedme har blitt et alvorlig problem i vårt samfunn i dag. Snacking kan tilskrives denne trusselen, men det kan også være knyttet til vekttap suksess over hele verden. Snacking kan være dårlig eller bra. Bad snacking er når noen overeats å komme over noe, kan være en tapt jobb, en dump fra din kjære, en ulykke blant en myriade av grunner. Denne typen snacking er i hovedsak forbundet med å spise junk, bakverk, lekre godbiter og annen usunn mat. Sjansene er, med denne snacking, blir det en vane, og vi spiser oss til våre graver.

God snacking innebærer et motiv for å ta vare på kroppen din og holde seg frisk. Dette har også blitt brukt av mange for å gå ned i vekt over sine egne foretrukne tidslinjer. God snacking eller klok snacking hjelper deg tilfredsstille din sult, holde seg i form, opprettholde en ønskelig vekt samt skur av ekstra uønsket fett. Wise snacking innebærer spise små sekvensielle sunn snacks på forhåndsbestemte tidspunkter på dagen. Disse snacks er høy i fiber, lite fett, lite sukker og spiller en viktig rolle i å holde oss borte fra legen. De gir fiber, næringsstoffer og vitaminer kroppen vår trenger for å holde seg i helse.

Et trekk fra dårlig til god snacking er nøkkelen i å hjelpe oss å miste vekt. sunne snacks hjelpe deg å spise mindre mens du forbrenner flere kalorier. Som vi alle vet, må vi inntar færre kalorier for å gå ned i vekt. færre enn vår kalorivedlikeholdsnivå. La oss ta en titt på sunne snacks for å hjelpe oss å miste vekt:

Nøtter:

Nøtter er gode kilder til fett, proteiner og vitaminer. De har stor næringsverdi. Nøtter inneholder enumettet og flerumettet fett, som gjør så gode kilder til fett. Eksempler på nøtter inkluderer macadamia nøtter, hasselnøtter, mandler, brazilnuts blant andre. Du kan bruke nøtter som snacks, spesielt fordi de fyller og har mye av næringsstoffer som vil hjelpe deg mye mot dine vekttap mål. En mandel har 8 kalorier. Hvis du spiste en håndfull av dem, sier ti i dag, ville du forbruke 80 kalorier. Tenk deg å erstatte dette med en sjokolade som har mer enn 250 kalorier. Bytt ut potetgull, chips, kjeks og andre transfett med nøtter. Plan minst 2 – 3 snacks om dagen, og har nøtter som den første

Frukt og grønnsaker.

strengt gjøre frukt og grønnsaker en del av din daglige måltider. Dette er kilder til gode vitaminer og fiber pluss andre næringsstoffer. Den høye næringsverdi vil gi deg mer energi til å gjøre deg lykkes i vekttap. Få stor grønnsakssalat og frukt salat oppskrifter og begynne å gjøre sunne snacks fra dem. Jeg synes at jeg liker fruktsalater mye. Jeg kuttet en banan, ananas og pawpaw å lage en sunn salat som jeg kan spise når som helst. Noen ganger, jeg kaster i en avokado. Et annet viktig poeng å merke seg er, velger frukt enn juice. På denne måten øker du fiber inntaket og ta i mindre sukker

Meieriprodukter.

Jeg anbefaler å bruke naturlige unflavored yoghurt og skummet melk også som en snack. Bytt ut brus med disse 2 alternativene. De er høy på proteiner, kalsium, vitamin A og vitamin B. For eksempel inneholder en kopp melk 146 kalorier, mens en kopp skummet melk inneholder 86 kalorier og samme inneholde samme mengde kalsium.

Sunn snacking, derfor er en vane du bør danne å miste vekt lett, hold den borte permanent og holde seg frisk
.