Fem aspekter av livet ditt som forbedrer når du spiser Right

Enten du prøver å gå ned i vekt eller være et bedre eksempel for barna dine, spiser sunt kommer til å gi deg en rekke fordeler. Selv om du kanskje vet noen av de vanligste bivirkningene av sunne matvaner, her er noen fordeler som kan være nok til å ha du legger ned som junk food en gang for alle.

1. Mindre stress

Ganske mange matvarer har blitt tilskrevet produksjonen av kortisol, hormonet som er forbundet med stress. De som overstadig på junk food når de er stresset er ikke bare kommer til å pakke på pounds, er de også kommer til å gjøre det vanskeligere å avverge stresset senere i dag.

2. No More ettermiddagen lavkonjunktur
Sugar-laden mat og enkle karbohydrater er kjent for å gi en kort utbrudd av energi etterfulgt av en tydelig nedgang i energinivå. En av de beste måtene å unngå de sene ettermiddags nedgang er ved å bytte ut sukkerholdige matvarer for proteiner og komplekse karbohydrater som gir konsekvent energi utover dagen.

3. Mer Forfriskende Sleep
Hver eneste ting som blir spist i løpet av dagen kan påvirke kvaliteten på søvn den natten. Å spise sunne proteiner og karbohydrater i løpet av dagen vil tillate kroppen å produsere de riktige hormoner og signalstoffer som er nødvendig for en hel natt med restorative søvn. Å spise sunn mat som er høy i glykemisk indeks vil også tvinge kroppen til å produsere tryptofan som fremmer god natts søvn.

4. En lysere smil
opprettholde en rett og lyse smil handler om mye mer enn bare børsting, tanntråd, og bruke munnvann. Matvarer som spises hver dag vil påvirke skyggen av tennene og deres sannsynlighet for å utvikle helseproblemer som karies. Ifølge en spesialist fra CU Smil, mange av de matvarer som er bra for deg, som sukkerholdig snacks og brus, er også dårlig for tennene. Disse kan forårsake hull i tennene, slites bort emaljen, og resultere i et gulnet, usunn smil.

5. A Bigger Bank Account
spise sunt er rimeligere enn noensinne, og kommer til å tillate deg å unngå de enorme kostnadene ved å spise flere måltider ut per uke. I tillegg til sunnere matvarer som er gjort i hjemmet, unngå sukkerholdige kaffedrikker hver morgen og ettermiddag kan legge opp til ganske mye hver måned, og kan være nok for en flott tur i helgen.

Sentre en diett på næringsstoff -packed matvarer kan raskt endre livet ditt til det bedre. For de som ikke er klar til å dykke i hodet først, gjøre noen små endringer i daglige vaner kan hjelpe deg å ta det første skrittet i denne livslang prosess
.