Depresjon Knyttet til Obesity

En av de mange uheldige bivirkninger av overvekt eller fedme er en dramatisk økning i klinisk depresjon. Forskere aren &'; t sikker på om depresjon fører til fedme eller hvis overflødig kroppsvekt resultater i humør forandre atferd diagnostisert som depresjon, men påvirkning på livene til dem som er rammet kan være ødeleggende. Den gjensidige forholdet mellom disse to forholdene kan øke risikoen for selvmord og mange potensielt dødelige sykdommer samt

Nesten 25% av overvektige personer diagnostisert med depresjon

Det &'; s ingen tvil sammenhengen mellom fedme og depresjon, som 23,2% av de individene som faller inn i den overvektige utvalg indikere at de har blitt diagnostisert med klinisk depresjon. Dette er i henhold til en Gallup-Heathway &'; s Well-Being Index undersøkelse av mer enn 250.000 respondenter. Frekvensen av depresjon var 14,9% for de som regnes som overvekt og 14,3% for normalvektige mennesker. En analyse funnet at fedme skaper negative følelser av stress, bekymring, sinne og tristhet.

Depresjon øker med vekt

Informasjon fra Gallup studien viste at dybden av depresjon økte lineært til Body Mass Index (BMI) på den enkelte. Både overvektige og overvektige mennesker har en tendens til å ha lavere selvfølelse og misnøye med egen kropp på grunn av den vestlige ideelle at det å være tynn er vakrere og ønskelig. Disse følelsene fremme intern konflikt som følge av overvekt i mange mennesker som er psykisk manifestert som depresjon.

ta små skritt for å forbedre kroppen bilde

Det kan være vanskelig å forbedre oppfatningen av den personen du ser hver dag i speilet, men ta små skritt mot dette mål kan ha en umiddelbar og varig effekt på utsiktene. Begynn med å sette ditt syn på en umiddelbar vekttap mål, for eksempel 5 eller 10 pounds. Det &'; s mye lettere å føle seg bedre om deg selv når du fullfører små skritt på veien til en endelig destinasjon. Som du passerer hver benchmark, sørg for å belønne deg selv med noe spesielt å forsterke utviklingen.

Forbedre Diet å påvirke depresjon

Noen mennesker er spesielt følsomme for virkningene av en diett med høyt sukkerinnhold som bidrar til å fremme ustabilitet humør og depresjon. Eliminering av sukker og raffinerte karbohydrater ikke bare øker stemningen, men er en kraftig trigger for å frigjøre fett fra lagring. Sakte kutte sukkerholdige matvarer fra kostholdet ditt og sørg for å eliminere søtet drikke og fruktjuice som er en betydelig kilde til ernærings mindre kalorier. Sakte tilbake sukker ut av kostholdet i løpet en måned for å unngå sukker tilbaketrekking som enkelte mennesker opplever.

naturlig støtte for depresjon

Målrettet kosttilskudd har vist seg å være effektive i å forbedre symptomene forbundet med depresjon. Som med alle naturlige middel, bør kosttilskudd brukes i kombinasjon med kosthold, mosjon og terapeutisk støtte for å bedre selvfølelse. Omega-3 fettsyren DHA, St. John &'; s vorte, Gingko Biloba og Same er alle hjelpsomme i å forbedre humøret, et nødvendig skritt mot din vellykket vekttap mål

Det &';. Er ikke overraskende at fedme og depresjon er nært knyttet. Folk har en tendens til å forhånds dømme andre basert på kroppsvekt før intelligens og personlighet. Senket selvfølelse og økt stress er kofaktorer som bidrar til forholdet mellom fedme og klinisk depresjon. Du kan begynne å ta små skritt for å forbedre humøret som til slutt vil føre til bedre kroppsbilde og sunt vekttap
.