Ting du bør unngå mens du prøver å gå ned i Weight

Vel et annet nytt år har kommet og gått, og selv om mange av oss har gjort at vedtak om at vi skulle gå ned i vekt og bære gjennom med det, vi har allerede kommet til kort av våre mål . De fleste av oss starter med gode intensjoner om å gå ned i vekt, men så finner vi oss nå for at andre hjelper ved middagsbordet, snacking på godbiter som vi bør holde deg unna, og deretter på slutten av uken når vi får på skalaene Vi er disgusted med oss ​​selv og hater det som ser tilbake på oss når vi ser i speilet. Kan det være at vi bare mangler selvdisiplin eller er det andre faktorer å pin skylden på?

Når folk er desperate etter å gå ned i vekt, kjører de inn mange sperringer som hindrer deres innsats og gjør det mye vanskeligere å tape. Her er et par ting som de bør holde seg unna når du prøver å oppnå sine mål.

Det første på ikke å gjøre listen er å ikke sulte deg selv. Mange ender opp med å hoppe over frokost og spise så lite som de kan før middag, og dette er ikke en smart ting å gjøre fordi mens du sover, forbrenner kroppen mye av sine kalorier og musklene brenne glukose og fett, så da at du står opp om morgenen, dine beholdningen er lav. Hvis du hopper over frokost og spiser veldig lite til middag tid, vil kroppen din være sultne for karbohydrater. Den beste måten å unngå dette på er å starte dagen med å spise en frokost som er rik på proteiner.

Pass på at du ikke spiser for mye til middagstid. Flertallet av maten bør være konsumert under frokost og lunsj fordi hvis du spiser et stort måltid på middag som er lastet med protein, vil det ta flere timer for kroppen å fordøye maten, og dette kan holde deg fra å få en god natt &' ; s søvn. Mange velger å spise frukt og salat under middagen tid måltid som de ikke føler at de er fylt og det er lettere for kroppen å fordøye, så det vil ikke avbryte sin søvn.

En annen feil som folk gjør er å spise lys i dag, slik at de kan gris ut i morgen. Dette fungerer ikke i det hele tatt, fordi selv om du kanskje spare noen kalorier i dag, vil de aldri tilsvare beløpet som du vil forbruke på det fest eller feiring neste dag. Junk food som du forbruker vil oppnå noe, men at du skal føle elendig. Hvis du kommer til en fest, fyll tallerkenen din opp med frukt og grønnsaker og hoppe chips og dip og holde seg borte fra alkohol. Det er også en god idé å ha en snack som er rik på protein før du forlater huset, og på den måten, vil du ikke spise som en gris når du kommer til festen.

Ikke prøv å sulte deg selv hver eneste dag. Selv om du kanskje se vekten falle av når du går på vekten, dette er ikke en god ting for helsen din. Pass på at du nære deg selv med frisk og sunn mat hver dag, og på den måten, kan kroppen din utføre den måten at det er designet for å fungere.

Det er også viktig å ikke helt kuttet din favoritt snacks ut av din diett fordi dette har vist seg å ikke fungere. Hvis du velger å nekte deg selv som spesiell godbit, er du sette deg opp for svikt. Hvis brikkene er din favoritt, plukke selv en dag og har en håndfull, og at måten du kan bidra til å unngå sug etter dem og spise chips en dag i uken er mye bedre enn å spise dem syv dager i uken.

Du bør også sørge for at du aldri referere til deg selv som en feit person. Det eneste som dette oppnår er å få ned din selvtillit og føle deg elendig og tar bort din tillit til at du vil gå ned i vekt. Du vil bli overrasket over hvor mye negative følelser om deg selv kan påvirke kroppen din fungerer. Du må tro at du er en vakker person og at du vil gå ned i vekt, og hvis du fortsetter å fortelle deg selv dette ,, din underbevissthet vil tro det til.

Hvis du kommer til å lykkes med kostholdet ditt, du trenger å gjøre det til en enkel og lett en som du kan følge. Du trenger også å spise riktig sunn mat sammen med å drikke mye vann hver dag, og innlemme noen form for daglig mosjon inn i rutinen.

Jeg håper at du likte denne artikkelen, og hvis du ønsker noen stor gratis informasjon om å spise sunt, enn du besøke min nettside, hvor du finner noen gode tips for å hjelpe deg å leve et langt og sunt liv
.