Hvilken Diet Plan er for meg? 5 spørsmål til Spør Yourself

Slanking kan sikkert være en smerte.

Men du kan gjøre det lettere for deg selv ved å finne et vekttap program som passer perfekt til din unike situasjon og smak.

Her er fem spørsmål å stille deg selv for å hjelpe deg å finne den diett som er best for deg.

1. Føler du at du har for mye å gjøre for å planlegge måltidene?

Hvis ja, så en pre-pakket vekttap plan kan være riktig for deg. Du kan få pre-pakket mat i butikken i den frosne delen, eller bli med en diett klubb som tilbyr pre-pakket mat. Den store fordelen med disse programmene er at du skjønner &'; t trenger å bekymre deg for å lage måltider eller måle ut deler. Alt er gjort for deg. Du trenger bare å konsentrere seg om å gjøre at du har måltider på hånden og gjør at du har sunn snacks.

2. Hvordan er din viljestyrke? Er du villig til å være streng med kostholdet ditt?

I så fall kan en lav karbohydrat diett være riktig for deg. Av alle diett planer der ute, er en lav-karbohydrat diett en av de vanskeligste å feste med. Store grupper av mat er eliminert som krever at du tenker på dine måltider på forskjellige måter. Men du kan ofte se raske resultater med low-carb dieting. Bare sørg for å kjøre alt av legen din først – spesielt noen diett (som en low-carb diett) som begrenser en hel matvaregruppe og innebærer betydelige kalori restriksjoner.

3. Ønsker du mer fleksibilitet med din diett plan?

I så fall kan det være lurt å se etter et vekttap program som fungerer på en utveksling system. Exchange System vekttap programmer gir deg et visst antall poeng eller kalorier per dag for å holde styr på. Du må holde seg innenfor sine retningslinjer for å spise riktig mat grupper, men utover det kan du ha fleksibilitet med hva du spiser og når du spiser den.

4. Har du behov for komfort matvarer, som for eksempel pasta og ris?

I så fall en lav-fett diett kan være riktig for deg. Selv om karbohydrater som du &'; ll har på en lav-fett diett vant &'; t være så rik som karbohydrater du spiser normalt, du &'; ll fortsatt kommer til å spise dem! Noen mennesker fungerer bedre med mer karbohydrater i sitt system. Reduser mengden fett i kostholdet ditt, holde sukker lavt og erstatte hvite karbohydrat produkter med hele korn. Brun ris, fullkornspasta og grovbrød bør være stifter samt frisk frukt, friske grønnsaker og magert kjøtt.

5. Ønsker du å gjøre ting så enkelt som mulig, men fortsatt har plass til din favoritt mat?

Vurder å bruke ernærings rister som en del av din diett plan. Drikke to ernærings shakes om dagen og spiser balansert måltid vil hjelpe deg å holde ting enkelt, men også ha litt variasjon.

Sørg for å snakke med legen din før du starter en ny diett eller trening plan.
. &Nbsp ;