Hvorfor dietter Alone Fail

I år har vi hørt, “ Spis mindre, trene mer, og du vil gå ned i vekt &" ;. Høres enkelt, ikke sant? Hvis det fungerte … hvorfor er vi fortsatt så overvektig? Ifølge en oktober rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO), har overvekt nådd epidemiske proporsjoner globalt, med mer enn 1 milliard voksne er enten overvektige eller fete. Flere mennesker over hele verden nå dø av overvekt og fedme enn fra å være undervektig. Og det spiller &'; t ser ut som de sakkyndige kommer opp med en løsning som helst snart

Etter år med å prøve flere mirakel narkotika og peker fingeren på ulike næringsstoffer (Husk forbudet mot fett i 80 &'; s?), er ekspertene nå fortelle oss å bare spise mindre. De har siden opphevet forbudet på fett også ved å fortelle oss at det er noe slikt som “ god &"; fett.

Bare kutte ned kalorier ikke fungerer for de fleste av oss. Det fungerer for noen, men de er de som er mer genetisk tilbøyelig til å være i form og trim uansett. Vi vet at noen av dem. Det er de som forteller oss til, og" Spis mindre og trene mer &" ;. Majorities av oss prøve og feile, prøve og feile, prøve og feile. Hvis spise mindre og trene mer arbeid for deg, så for all del være takknemlig for din genetikk og gå for det. Du virkelig don &'; t nødt til å fortsette å lese. Men, hvis du har prøvd å spise mindre og trene mer, og fortsatt kan &'; t ganske nå dine vekttap mål, så kan du fortsette å lese. Kanskje du finner noe som hjelper her.

Den vanligste årsaken til sviktende i våre forsøk på vekttap er cravings. Vi kan spise, men fortsatt ønsker noe vi elsker (sjokolade, iskrem, frokostblandinger, etc.). Har du noen gang bare sto på den åpne kjøleskapet eller pantry å se hva du “ kanskje meg i humør for &" ;? Det er så veldig mange matvarer som faktisk fremmer krav som sukker og andre enkle karbohydrater. Selv mange av de såkalte “ diett mat &"; inneholder ingredienser som fremmer sult og cravings. Mange ganger når vi tror vi spiser “ friske &"; vi egentlig sabotere våre vekttap innsats ved å spise mat som faktisk fremmer sult i kroppen vår. Bare fordi det regnes som en sunn mat betyr ikke at du kan gå ned i vekt hvis du spiser den.

Den andre grunnen til svikten er sult. Vi kuttet tilbake våre kalorier og vi er sultne. Det er ikke å komme rundt dette. Kroppen liker å opprettholde likevekt. Hvis vi spiser mer enn den trenger, lagrer den overskuddet som fett og forteller oss om å flytte litt rundt for å forbrenne mer. På den annen side, hvis vi spiser bare litt det forteller oss, “ Stopp flytting, spare energi, lå på sofaen, se en bevegelse, brenne mindre, spiser mer, dvs “ sult &" ;. Sult er kroppen vår forteller oss at det trenger energi (mat). For å unngå sult kuttet vi tilbake våre kalorier bare en “ liten bit &"; men det er ikke nok til å faktisk tape betydelig vekt. Vi kan miste et pund eller to, og i frustrasjon gi opp. Mislyktes igjen.

For å nå våre vekttap mål vi må kutte ned kalorier nok til å gjøre kroppen vår kontinuerlig bruk vår lagret fett som brensel. For å gjøre dette må vi eliminere sult og cravings. Innse det … hvis det ikke var &'; t for sult eller cravings vi kan miste vekt lett. Og prøver som du kan, er det ikke mulig å opprettholde sult og cravings for lang.

Slik jeg anbefaler å eliminere sult, og cravings er ved hjelp av en av de vanligste såkalte cookie dietter. Det er virkelig en logisk og fornuftig løsning. Cookies ta bort sult og cravings forlater deg i stand til å administrere din diett. Produktet er et måltid erstatning cookie at du spiser i løpet av dagen, etterfulgt av en lav-kalori, men likevel balansert middag. Cookies bidra ca 400 kalorier daglig, og måltidet kan være alt fra 400 til 600 kalorier. Cookies bør inneholde noe som vil fremme sult. De er konstruert for å eliminere sult og cravings slik at du er i stand til å holde på kostholdet ditt. Det &'; s virkelig så enkelt: cookies eliminere sult og cravings og derfor du bo på kostholdet ditt

Dette er en svært lav kalori diett (VLCD), så du må være ellers sunt å vurdere det.. Det kan være lurt å konsultere legen din først. Forklar henne at du vant &'; t være på denne planen forever … bare en måned eller to (eller tre) for å hoppe starte vekttap og dra nytte av den raske vekttap du vil oppleve i begynnelsen. Også nevne at folk har vært vellykket cookie slanking siden 70 &'; s uten bivirkninger.

Her &'; s til et lykkeligere og slankere deg. Endelig
 !;