Thermogenic Foods for Weight Loss

Thermogenics refererer til alle typer stoff som, når inge, stimulerer tap av kroppsfett eller øker kalorier som er brent på grunn av økning av varmeeffekt i kroppen. Vekttap markedet er en stor industri akkurat nå, og thermogenics er på høyden av deres salg fordi de er ekstremt effektive i å hjelpe folk ned i vekt. Sammen med thermogenic narkotika, er det også visse matvarer som har thermogenic egenskaper.

Det kan hevdes at alle matvarer er thermogenics. Teknisk sett når vi spiser noe vår metabolisme umiddelbart hastigheter opp. Når det er sagt, er det noen matvarer som faktisk varmer opp kroppen vår betraktelig og stimulerer fettforbrenningen på et høyere nivå enn normalt. Matvarer anses thermogenics inkluderer sitrusfrukter, ingefær, selleri, grapefrukt, krydret mat, grønn te, og tumeric. Grønn te har en av de beste plassene når det gjelder thermogenics. Ikke bare øker den metabolisme, men det har også vist seg å redusere krav til matvarer som inneholder sukker og hindrer opptak av sukker i blodet. Grunnen til at det er en så effektiv termogenetisk er fordi grønn te inneholder koffein, samt en komponent som kalles EGCG. EGCG (epigallocatchin gallate) er en forbindelse som hemmer enzymet som bryter ned noradrenalin. Noradrenalin er ansvarlig for å regulere forbrenningen og den styrer også hastigheten som kroppen brenner fett. Foreløpige undersøkelser på mus viser at grønn te forbruk fører til lavere vekt og fettøkning, så vel som mindre fett i leveren og senke kolesterolnivået.

Koblingen mellom krydret mat og vekttap er en som fortsatt er under debatt av forskere. Mange helsepersonell hevder at krydret mat varme opp din indre temperatur rent på grunn av krydder faktor, og dette fører til at kroppen til å forbrenne fett på en raskere hastighet. Betong vitenskapelig forskning på dette subjecct mangler fortsatt selv om et stort antall mennesker sverger til en diett høy i krydder å miste eller opprettholde en sunn vekt. Rød paprika, cayenne pepper, jalepeno paprika, varme sauser og andre krydret mat er veldig lav i kalorier, men høy i smaken. Resultatet av å legge disse matvarene til oppvasken er ikke bare en økning i kroppstemperatur og en høyere rate av caloric brenne, men på grunn av den kraftige smaken, folk har en tendens til å spise mye mindre enn de normalt ville. Ikke mange mennesker har en høy toleranse for altfor sterk mat så når du piffe opp spiciness du kommer til å spise mindre. En artikkel hevder at det å spise krydret mat kan øke metabolic rate med opptil 50% i inntil 3 timer etter at du &'; ve spist en krydret måltid

Sammen med å spise thermogenic matvarer, er det en rekke svært effektive. thermogenic kosttilskudd tilgjengelig på markedet i dag. Mange av disse kosttilskudd øke stoffskiftet, øke hjertefrekvensen, og holde mat cravings i sjakk som alle legger opp til vekttap. Sørg for å konsultere legen din før du tar noen kosttilskudd, spesielt hvis du er på noen form for medisiner
.