6 enkle Vekttap Fremgangsmåte: Gå ned i vekt Behandling Mind, Body and Spirit

Dette er en helt ny måte å se på vekttap! Inntil du er villig til å ta et helhetlig ansvar for deg selv og dine resultater i livet du kommer til å holde sabotere deg selv og dine resultater. Du vil fortsette på yo-yo vekttap banen og til slutt gi opp for godt.

Du fortjener bedre. Hemmeligheten til varig vekttap er bevissthet. Det er det. Du må være bevisst på livet ditt, bevisst dine stemninger, bevisst på når du spiser, hva du spiser og hvorfor du spiser den. De viktigste punktet er at du bør være oppmerksom på når du er mett, og når du er sulten. Jeg har lagt ut noen skritt for å komme i gang ...

1. Ta en virkelig god titt på livet ditt. Hva gjør livet ditt ut? Hvis det ser ikke ut som du vil ha det til (pass på at du ser på alle områder) så har du uoverensstemmelser. Hvorfor? Hva er dine begrensende tro? Og tro meg ... det er ikke om mat!

2. Undersøke eller lage ditt liv visjon. Før du kan begynne å gå ned i vekt må du få en virkelig klar visjon om hvordan det å være tynnere vil påvirke livet ditt. Sett deg ned og komme ut med en komplett liv visjon. Hva ønsker du å være annerledes når du er tynn? Hvorfor ønsker du å miste vekt? Få en virkelig perfekt syn, og de følelsene som følger den. Dette vil hjelpe deg når du sliter.

3. Prioritere. Du har din livet visjon (skrevet ned, på en visjon bord, eller spilt et sted), og det er utrolig detaljert og full av positive følelser. Nå er det på tide å få ting rett. Hvis livet ditt syn inkluderer deg som en størrelse 8, hva prioriteringer gå med det? Ikke la tøyet bli mer viktig at yoga klasse eller din daglige tur med hunden. Still dine sanne ærlige prioriteringer og hold deg til dem. På dette punktet hvis du er ærlig, vil du kanskje oppdage at du er bra med vekten din akkurat nå. Det er bare ikke en prioritet. Gi deg selv tillatelse til å føle det slik.

4. Se på din spising. Hva er du egentlig sulten på? Dette krever bevisst undersøke alt du putter i munnen. Nå kan du kanskje motsette denne prosessen fordi det tar mye "arbeid". Er du verdt det? Det er her dine prioriteringer vil virkelig komme til å spille. Hvis du ikke virkelig ønsker å gå ned i vekt, og det er ikke en prioritet å være tynn, så vil du komme opp med unnskyldninger for å ikke gjøre dette trinnet. Ta ansvar for resultatene. Hvis bevissthet og spør deg selv noen spørsmål før du legger noe i munnen din er for mye arbeid, enn du kanskje egentlig ikke ønsker å gå ned i vekt.

5. Arbeidet med motstand. Hvis du føler deg motstandsdyktig mot å stille deg selv noen spørsmål, men tror at du virkelig ønsker å gå ned i vekt, er det et par av ressurser for deg. Jeg anbefaler EFT (Emotional Freedom Technique). Du kan også bruke Sedona Method eller The Work.

6. Lær å leve i øyeblikket. Igjen er dette en enkel prosess som krever energi. Ta små skritt hver gang du tenker på. Begynn bare tar 10 dype åndedrag på rad, og gjør dette 5 ganger om dagen. Deretter kan du gå videre til å se på hver enkelt ting du putter i munnen. Etterhvert vil du komme til et punkt hvor det tar veldig lite energi, og du blir automatisk avgjøre hva du er virkelig sulten på, og når du er bare på autopilot
.