Fjerne Hindringer i Fat Loss - Hvorfor Trening er Sjelden Enough

De fleste av mine klienter kommer til meg fordi de har et ønske om å gjøre en endring i livet og kroppen; ofte, vil det være et bestemt mål (alltid vekttap) som jolts dem i aksjon, men i hovedsak kjenner jeg et ønske om å forbedre deres livsstil utover passer inn i en mindre kjole.

Med alle klienter, er jeg glad for å tilbringe tid på å forklare dem at å gjøre endringer i sin livsstil er en iboende del av å oppnå varig fett tap fordi, hvis mobilfunksjonen er ødelagt og mangler på essensielle næringsstoffer, du kan ikke påvirke deres handlinger og derfor ikke kan kontrollere stoffskiftet. Fat tap vil være minimal.

Men det er fortsatt et betydelig mindretall av kundene som har forventninger er helt ute av sync med virkeligheten, og tror de kan oppnå en skulpturert kropp og balansert sinn ved ganske enkelt å endre treningen! Disse kundene vil presentere seg selv i desperat behov for en endring i deres daglige rutine, typisk dehydrert, sover dårlig, over-stresset og en tydelig mangel på energi; neste steg er å spørre meg hva øvelser vil løse disse problemene. Hvis søvn, stress, fordøyelse og energimønstrene er knust, så uansett hvor godt jeg avgrense markløft, det &';! S ikke kommer til å gjøre knebøy

For å endre tilstanden av kroppen din, hjelper det å ha en grunnleggende forståelse av hvordan det fungerer og, aller viktigst, hva kravene er. Fett er brent inn i mitokondrie av hver celle i en prosess som kalles Krebs syklus, noe som vil metabolisere substrater av protein, fett og karbohydrater, avhengig av omstendighetene. Disse grunner er tilgjengeligheten av disse brennstoffer (som er relatert til mengden av hvert næringsstoff som forbrukes i dietten), kravet energien i kroppen på tiden (som er relatert til intensiteten og type mosjon) og de cellulære betingelser som muliggjør slike reaksjoner å finne sted. Dette siste punktet refererer til en rekke krav som er skulpturerte over millioner av år med evolusjon

Områder å se på fullt inkluderer:.
Hydration fra Sleep
Fordøyelse
Stress belastning
Toxic belastning
Diet balanse
Hormonell balanse

Hvis en av disse er ute av kilter, andre vil være for. Akkurat som i steinalderen, kropp &'; s celler kan bare operere slik naturen ment når kroppen får tilstrekkelig mengde og kvalitet på søvn, nok vann til å bade cellene med nok væske for å oppstå metabolske reaksjoner, sunne stress mønstre å balansere hormonelle mønstre og immunsystem reaksjoner i hele kroppen og, blant annet effektiv fordøyelsesfunksjon. For å få dyp og forfriskende søvn, for å opprettholde mineral balanse for å holde vann i de riktige stedene, for å opprettholde og støtte sunn adrenal funksjon og balansere immunsystemet, etc, har kroppen din en endeløs behov for et bredt spekter av viktige næringsstoffer ( f.eks. vitaminer og mineraler, aminosyrer, essensielle fettsyrer, etc).

Hvis dietten ikke er å gi disse næringsstoffene som kreves, vil du ikke fungere slik du skal, og du vil ikke brenne fett slik du burde. Hvis du gjør sette disse vitaminer og mineraler i kroppen din, men deretter kompromittere ditt fordøyelsessystem med en overdreven stress last, forlater kroppen din kort på en lignende måte. Koffein, alkohol, narkotika og sukkerinntak er alle egnede måter å tappe kroppen &'; s butikker av næringsstoffer, og dermed jobbe direkte mot fornuftige skritt som vitamin tilskudd.

I en tid hvor våre matvarer blir jevnlig utsatt for plantevernmidler, soppmidler, plantevernmidler og den gjennomsnittlige enkelte spiser sin egen kroppsvekt i mat tilsetningsstoffer hvert år, er en viktig &ndash en høypotent multivitamin; men på egen hånd vil neppe være nok hvis din livsstil er stadig tømme kroppen &'; s ressurser. Hvis du ikke har tilstrekkelig søvn, vil stresshormoner være forhøyet for hele dagene som følger, drenering dine sotres av viktige næringsstoffer (som Magnesium). Hvis du drikker en god del av kaffe, vil koffein tappe deg for kalium og magnesium (som betyr dehydrering er uunngåelig) og oxylic syre vil ødelegge protein fordøyelsen i magen, med store konsekvenser lenger ned i fordøyelseskanalen. Det er mange måter du kan forstyrre kroppens naturlige balanse, men i alle fall vil en ubalanse i kosthold eller livsstil føre til en ubalanse i kroppen &'; s funksjon

Det er ikke nødvendig å flytte inn. fjellene og ta opp yoga, er det heller ikke nødvendig å leve på organisk Mung-bønnesuppe og spirulina. Men å finne et regime som fungerer for deg og gjør at du kan få god søvn, spise høy kvalitet ubehandlet mat som naturen ment, og gjøre de endringene som trengs for å holde et lokk på stressnivået, og sørger for at du leverer riktig nivå av viktige næringsstoffer å støtte hydrering og metabolske behovene til din kropp og' s. celler bør ikke være mer enn noen

De fleste kunder som tror de " hadde bare tid til en mikrobølgeovn måltid &'; virkelig har tid til å sette noe undamaging sammen – bare de valgte ikke å få tid. I alle fall vil ekte tid begrensninger avle effektiv atferd (lage en tunfisk salat tar sekunder, tross alt), unntatt i de tilfeller hvor kosthold og livsstil forlate energinivå ineffektivt lavt. Ikke gjør tid for kropp &'; s behov er falsk økonomi med tiden

Mens det krever helt klart en bevisst innsats for å gjøre endringer, er det helt avgjørende at de store deler av livsstilen er adressert hvis langsiktig fremgang. det skal oppnås. Cellulær funksjon vil være følsom for mange forandringer i kroppen, og i mange tilfeller representerer en ubevegelig hindring i banen for behandling. Min jobb er å hjelpe kundene å fjerne disse hindringene slik at når jeg gir dem et treningsprogram rettet spesielt for deres nåværende nivå av condition og personlige mål, har den virkningen at den fortjener
.