Hjerte Health

Hjertesykdom er en av de viktigste årsakene til dødsfall i USA. Som gjør læring om hjertet helse en nummer én prioritet, spesielt hvis du er over 40 år eller har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk, høyt kolesterol, eller hjertesykdom eller noen i familien din har blitt diagnostisert eller gått bort på grunn av hjertesykdom . Vårt hjerte er sentrum av vår sirkulasjonssystemet. Foruten hjernen hjertet er det viktigste organet i kroppen. Hjertet pumper blod gjennom hele kroppen re-oksygen alle organer underveis. Hvis du ikke har godt hjerte helse deretter sin tid du gjorde noe med det.
Hjertesykdom er ikke en av de sykdommene som du bare kan plukke opp. Det tar år med å spise usunt, ikke trener, røyking, drikking og arbeider under forhold med høy belastning å forårsake en usunn hjerte. Selv om ikke alle disse faktorene beskriver deg, det spiller &'; t eliminere deg fra å anskaffe hjertesykdom. Derfor er det viktig å iverksette tiltak for å forebygge hjertesykdom.
Tips og strategier for å bedre hjerte helse er så bredt og diverse som de kommer. Tradisjonell medisin, naturmedisin, og holistisk medisin alle har ulike behandlinger, preventions og strategier for å bedre hjerte helse. Bestemme den beste tilnærmingen for deg vil være basert på din egen personlige hjerte helse. Det er best å forstå hvor ditt hjerte helse er i før du bestemmer deg for hvilke metoder for å ta for å sikre et sunt hjerte.
Før du begynner å gjøre valg for å endre livet ditt, planlegge en avtale med legen din. Din lege er den beste personen til å avgjøre hvor ditt hjerte helse er i øyeblikket. Selv om du skjønner &'; t har hjertesykdom, kan legen din forutsi om du er på vei til en usunn hjerte. Dessuten kan en familiehistorie med hjertesykdom, eller karproblemer avgjøre om din genetiske makeup predisponerer deg til hjerte helseproblemer. Når legen din avgjør ditt hjerte helse, han /hun kan anbefale flere måter å forbedre ditt hjerte helse og forebygge hjertesykdom eller hjerte- og karsykdommer.
Selv om tradisjonell medisin normalt avhengig av resepter og medisiner for å løse helseproblemer, mange leger er nå inkludert flere naturlige eller terapeutiske tilnærminger innenfor sine anbefalinger. Ernæringsfysiologer, kliniske ernæringsfysiologer, fysioterapeuter og spesialister er alle henvisningskilder som leger bruker for å redusere og forebygge sykdommer. Hvis du er misfornøyd med din lege &'; s anbefalinger, se etter en andre mening. Det er viktig å forstå og godkjenne dine leger anbefalinger før du starter på noen behandling bane. Veien til å oppnå eller opprettholde hjerte helse kan være forskjellig for alle avhengig av en &'; s nåværende hjerte helse. Ikke alle vil oppnå samme grad av endring fra samme behandling.
Mest brukte løpet av handlingen for å oppnå hjerte helse er å endre kostholdet. Dietter høy i sukker, karbohydrater, og stekt og bearbeidet mat er alle ledende bidragsytere til hjertesykdom, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og åreforkalkning. Overtid disse matvarene vil svekke og fatten hjertet gjør det jobbe hardere for å pumpe blodet gjennom kroppen. Ved å spise en diett rik på essensielle næringsstoffer kan du styrke hjertet og redusere risikoen for hjertesykdom. Et kosthold med flere porsjoner med frukt og grønnsaker, fiberrik mat og magre proteiner vil forbedre din hjerter helse umiddelbart.
Selv endre seg kosthold er sannsynligvis det beste noen kan gjøre for sitt hjerte, er det ikke den eneste måten å forbedre hjerte helse. Og for noen mennesker kan det må kombineres med andre teknikker for å endre nivåene av hjertesykdommer. Kosthold og mosjon sammen i betydelig grad kan endre en &'; s hjerte helse. Husk det er viktig å overvåke din diett og mosjon endringer gjennom en profesjonell. Det er aldri for sent å endre banen til helsen til hjertet ditt. Det er opp til deg å gjøre endringer for å forbedre ditt hjerte helse
.