Forbedre din helse ved å bli en Food Snob

Mange av oss har venner som kan fornærme oss i restauranter å være masete når du bestiller en enkel entre. Ber om dette, og at på siden, å ha en kaffe på 300 grader og ikke varmere og ber for verden, alle for $ 2.50.
Men de som gjør valg som ikke svarer til samfunnet kan gi bedre resultater. To tredjedeler av amerikanere og en tredjedel av kanadierne er overvektige eller overvektig som fører til hjertesykdom, diabetes, leddgikt og kreft. Notat til deg selv - ikke gå med strømmen
Det er noen gode som kommer ut av å bli en mat snobb for alle de "riktige" grunner, nemlig helsen din!. Det er fordeler med å spise på denne måten som økt glede med opplevelsen av smak, ritualet av å spise for nytelse og vite at du behandler kroppen din som et tempel, ikke et vedskjul. For en fullstendig liste over sunn mat verdt å bli en mat snobb løpet referere til min nye bok Your Drug Gratis Guide til sunn vekttap. Det er ikke bare dekker hvordan å gå ned i vekt, men hva mat å spise for å holde seg frisk. Mat snobb forslag som finnes i min bok er som følger:
Spis lokale og frisk (mindre reisetid og sitte gjør frukt og grønnsaker beholde sin mineral og vitamin innhold bedre og de smaker bedre)
Velg å spise halvparten av det daglige matinntak i form av frukt og grønnsaker. (Tenk på hvordan du føler deg etter å ha spist en hamburger med pommes frites, i forhold til når du spiser fersk grillet kyllingbryst med brun ris og sauterte grønnsaker, med en blandet grønn salat toppet med blåbær og balsamico og olivenolje dressing). Bestemme mellom halsbrann eller en opplevelse for smaksløkene.
Spis ingen pre-pakket mat som er behandlet. (Tenk cookies, chips, pakket frosne middager og pre-laget pasta full av hydrogenert fett, salt og smør) Lag dine egne desserter med friske og sunne valg. Velg magert kjøtt, hele korn ferske råvarer.
Kjøpe økologisk når det er mulig. (Plantevernmidler ikke skilles ut fra kroppen vår og skape et giftig byrde)
Kjøp den beste og spise litt mindre. Spis kvalitet og ikke kvantitet (Tenk på bekostning av billig påske sjokolade, og sammenligne en 70% mørk sjokolade full av antioksidanter. Tenk på et brød av billig hvitt brød og sammenligne den med hele korn brød som er toppet med nøtter og frø. Se for sistnevnte er dyppet i olivenolje og balsamicoeddik mens du nyter et glass rødvin og en ostetallerken.)
Unn deg selv og nyte en økologisk kopp kaffe eller to per dag. Drikk filtrert eller mineralvann og unngå ferdiglagde sukker laden kaffedrikker, pop og pulverisert drikke formler. Styr klar av kunstige søtstoffer.
Gjør alle dine måltider en spesiell hendelse. Ta deg tid til å forberede et sunt måltid ved å velge lav til middels glykemisk mat (se liste i min nye bok klikk her)
Spis som de gjør i Middelhavets; fersk fisk, oliven og olivenolje, geitost og mange friske frukter og grønnsaker.
Drikk ett glass rødvin per dag og nyt det. (Tenk å sitte på torget i Venezia, nyte et deilig glass rødt.) Merk: ikke drikke hvis du har en historie med leversykdom, alkoholisme eller brystkreft
Før du vet ordet av det den velkjente gamle mat snobb vil være ser flott og føle deg bedre. Kroppen din vil takke deg med god helse og utholdenhet. Du vil gjenvinne at vital gnist av energi som kommer med å spise ekte sunn mat slik naturen ment oss å
.