16 grunner til å miste Weight

De fleste ønsker å gå ned i vekt på grunn av åpenbare grunner; de ønsker å se bedre ut, være mer attraktivt og de skjønner &'; t ønsker å være feit fordi å være feit bærer et stigma i vårt samfunn for å være lat og lite tiltrekkende. Uansett hvor du ser tynne mennesker er forgudet i blader, på TV og på internett som å være populær, attraktiv og vellykket. Alle vil ha disse kvalitetene fordi det øker selvfølelse, som er noe som folk som er overvektige kamp med på en daglig basis. Fra en veldig ung alder helt opp til voksen alder, overvekt kommer med en selvbevissthet. Det 21. århundre har brakt om en helse mani, nå mer enn noen gang folk prøver å gå ned i vekt. Med TV-programmer som “ Biggest Loser &"; og “ Dance You &'; re A ** Off &"; vi er fremme ikke bare miste vekt, men å bli sunnere. Det er så mange grunner til å ønske å gå ned i vekt, men de sunnere grunner bør være nærmere toppen av listen i stedet for de estetiske seg. Bruk disse grunner til å motivere deg til å miste overflødig vekt.

1. Redusere astma symptomer-Selv astma ikke er forårsaket av ekstra vekt på kroppen, kan overvekt forverres og forverre astmasymptomer. Når overvektig, har luftveiene til å jobbe hardere. Overvekt gir en belastning på lungene og binyrene, som forvalter astmasymptomer. Miste vekt kan redusere astmasymptomer, samt minimalisere hyppigheten av sitt utseende.

2. Bedre Breathing- Overvekt legger press på indre organer, som inkluderer lungene. Mer vekt legger press på lungene som gjør dem må jobbe hardere for å puste inn oksygen og puster ut karbondioksid. Ved å miste vekt, er det mindre press på lungene som gjør det enklere for oksygen og næringsstoffer for å bli spredt over hele kroppen.

3. Forbedre Blood trykkOverVektige mennesker har dobbelt risiko for hypertensjon (høyt blodtrykk). Dette er forårsaket fordi overvekt legger press på venene, slik at hjertet må pumpe hardere for å presse blodet gjennom kroppen. Når du gå ned i vekt det lettere for blodet å sirkulere gjennom kroppen derfor senke blodtrykket.

4. Redusere risikoen for hjerte sykdom-Overvekt rundt abdominal delen av kroppen øker risikoen for livstruende sykdommer som hjertesykdom. For å redusere denne risikoen må du gå ned i vekt, spesielt rundt midtseksjon.

5. Lavere Kolesterol-Å være overvektig øker risikoen for å ha høyt LDL dårlige kolesterolet, og lav HDL gode kolesterolet. Ved å miste vekt kan du senke LDL, lavere total kolesterol og forbedre HDL kolesterol. Det kan også holde deg av kolesterol medisiner som legen kan anbefale.

6. Redusere legemiddel Mange medisiner, resepter og OTC medisiner kan spores tilbake til å bære overflødig vekt på kroppen. Leger foreskrive alle typer medisiner for mennesker som er overvektige som blodtrykk (hypertensjon), kolesterol (statin), insulin for diabetes, og medisiner for å senke blodsukker. Men ved å miste vekt kan du redusere behovet for disse medikamentene. Du kan til og med reversere effekten slik medisinering er ikke lenger nødvendig.

7. Reverse Type 2 Diabetes-Fedme er en viktig risikofaktor for type 2 diabetes. Diabetes er den vanligste sykdommen for folk som er overvektige. Men du kan reversere effekten av å miste vekt. Vekttap er den mest anbefalte behandling for folk som er borderline diabetiker. Ved å miste vekt kan du regulere blodsukkernivået og normal insulinsekresjon i kroppen.

8. Redusert risiko for Cancer Fedme har vært knyttet til enkelte former for kreft. Kvinner som er overvektige er mer utsatt for å ha brystkreft, livmorhalskreft, og eggstokkreft. Menn som er overvektige er mer utsatt for prostata og tykktarm kreft. Ved å miste vekt du redusere risikoen for enhver og alle disse kreftformene.

9. Lindre leddgikt smerte-Overvekt setter ekstra press på leddene som knær og ankler. For folk som har leddgikt, reduserer betennelse i disse leddene allerede mobilitet og funksjon. Ved å miste vekt kan du redusere presset på disse leddene, noe som kan lindre leddgikt smerte. Det vil også bedre funksjonen i disse leddene gjør det enklere å bevege seg.

10 lindre smerter og Pains- Våre føtter bære all vekten av hele kroppen. Jo mer vekt du har mer stress føttene må bære på en daglig basis. Når du gå ned i vekt er det mindre press på føttene som gjør det lettere å bevege seg rundt og være aktiv.

11. Bedre hud-Med hvert pund ekstra vekt, strekker mer huden din. Som vi alder elastisiteten i huden avtar. Derfor har overvekt som du alder vil redusere muligheten for din hud elastisitet. I tillegg de diett kan føre til endringer i de hudfarge og elastisitet. Overvektige mennesker konsumerer større mengder av karbohydrater og sukker, noe som fører til at huden til å bli blekere i fargen, og kan øke mengden av hud koder, skytende utvekster i huden på utsiden av kroppen. Ved å redusere disse typer matvarer i de diett, kan du gå ned i vekt og også revitalisere huden.

12. Søvn lyd- Folk som er overvektige har en høyere risiko for søvnforstyrrelser. Overvekt kan øke sannsynligheten for redusert søvn på grunn av søvnapné. Søvnapné forstyrrer god søvn, noe som reduserer evnen til å sove hele veien gjennom natten. Ved å miste vekt kan du redusere søvnapné symptomer og sove hele veien gjennom natten.

13. Økt utholdenhet og Stamina- Med hver ekstra pund lagt til ens vekt, du reduserer muligheten til å gjøre hver dag aktiviteter fordi du blir sliten eller omstendelig. Som disse aktivitetene bli vanskelig du prøver å unngå dem eller finne måter rundt dem. Men hvis du mister vekt det blir lettere å gå, trene, gå i trapper, etc.

14. Bedre Mood- Når man er overvektig organer systemet er ute av balanse. Dette omfatter mengden av hormoner som styrer humør. Overvektige mennesker er i faresonen for alvorlig depresjon og mest lider av depressive følelser. I tillegg depresjon kan få en til å bli overvektig fordi depresjon reduserer ønske om å hjelpe eller hindre seg selv fra å bli overvektig. Å miste vekt kan forbedre de generelle velvære, øke selvbilde og selvtillit. Øvelse øker frigjøring av endorfiner, et hormon som forbedrer humøret, noe som eliminerer depressive følelser. For å balansere hormoner i kroppen redusere mengden av fettvev i kroppen.

15. Økning Quality of Life-Vektige mennesker vanligvis lider av lav selvfølelse, har følelser av skam, og er mer sosialt isolert. I tillegg kan seksuell ytelse bli kompromittert av overvekt. Når du mister vekt du blir mer trygg på deg selv. Du har tillit til utseendet ditt, og du føler deg bedre om ikke bare måten du ser, men også selv generelt. Dette forbedrer din evne til å møte mennesker, få venner, være sosial, og har romantiske forhold.

16. Øk Longevity- Lagt vekt på kroppen, ikke bare øker risikoen for sykdom, men det reduserer de levealder. Å miste vekt kan drastisk øke lengden på ens liv. Å spise sunnere og trene kan øke levetiden av ens liv. Dette inkluderer å fjerne og unngå dårlige vaner
.