Den billigste måten å slutte å spise junk food og begynne å finne din idealvekt again.

Din helse er ditt ansvar. Som et menneske,
du har valget mellom å sette i magen hva du vil. Det
er du og bare du som kan velge hva du vil eller ikke å
spise. Med andre ord, det er DU som velger å være slank og
passer eller ikke. Det er ditt valg. Du må ta 100%
ansvar for måten du spiser. Det er begynnelsen av
suksess

Nå vil du si: ". Jeg kan ikke, det er sterkere enn meg" eller "se
på denne kaken, jeg kan ikke forlate det alene. Det må bli spist. "
eller" Det er så bra, please! en annen ". Spørsmålet er:
«Hvorfor spiser du?" Er det for fornøyelsens skyld eller for drivstoff? Tross alt, etter mat er bare mat, men følelser vi legger på maten er så
sterk at vi har en tendens til å spise for nytelse eller for en emosjonell
belønning.

Når du spiser junk mat, ubevisst du si JA! . til det
La oss lære et annet ord: NO
De fleste av oss sa: "Nei!" ganske bra når vi var to, og vi
har vokst opp til å bli folk pleasers og si "JA!" hele
tid. De fleste av oss tror at å si "nei" kan koste oss mye
i vårt voksne liv.

NEI! er et kraftig ord når sa ved passende øyeblikk. En
av de beste øyeblikkene for å si at kraftig nei er når du ønsker
å spise junk food.
Dr. Bob Bodenhamer, co-utvikler av Nevro-semantikk sa, etter "All endring i hovedsak koker ned til å si nei til det du
ikke ønsker og 'Ja' til hva du vil."

Hvis dette utsagnet er riktig, hver gang du sier JA til
junk food, sier du, ubevisst selvfølgelig "Jeg ønsker å være
fett og ikke ønsker å være slank og passe" selv hvis bevisst
du virkelig ønsker å være sunn og full av energi.

Ord er makt, og språket er en representasjon av
kartet. La oss legge til noen valg på kartet. Jo mer
valgene du har, jo mer suksess vil du ha.

Derfor, la oss lære eller re-lære å si dette kraftige NO
Resultatene av å si nei til visse matvarer er: vil du ha
en følelse av kontroll over din egen kropp (du skjønner 't ønsker å bli
kontrollert av det, trenger du ikke?), vil du føle deg mer trygg,
mer selvtillit og etter hvert vil du føle fred. Det
vil forsterke din tro at du må ta 100%
ansvar for din egen helse og ingen vil gjøre det for
deg

Først får en god sterk representasjon av å si "Nei ! " for bedriften noe. Det trenger ikke å være relatert til mat. Du vil
vil være sikker på at ingen ser, høres og føles
sammenfallende, og at det virkelig passer med dine meninger og
verdier.

For det andre, for å forsterke denne kraftige NO, finne 4 andre
situasjoner hvor du sa nei !. Det kan være så enkelt "NEI, det er
for sent å gå ut nå". Det viktigste er at det er behov for
å være sammenfallende. Hvis du er en 100% folk pleasers og kan ikke
finne noen NEI! situasjoner, tenk på hva det ville være, hvordan du
ville føle og hva du ville høre om du hadde mot til
si NEI! til noe eller noen. Dette er denne type NEI!
Som du trenger.

Tredje, Say No! til junk food. Re-tilgang til "det er
sterkere enn meg" følelse, og når du har det, si nei! Har
det congruently, intenst, og gjentatte ganger. Og du kan holde
på å si nei! før du begynner å føle at det ikke lenger har
noen makt til å kjøre programmene dine. Legg merke til hvordan den følelsen
avta og hvordan ønsket om maten er langt og Selge forsvinne.
Til slutt, bilde selv allerede slank og passform. Du
allerede vet det er ikke vanskelig å gjøre det. Nå sier en stor "YES!
Det er det jeg vil!"

Som du vet, har du makt til å si nei! Everybody
gjør. Men vi er fanget med begrenset gammel tenkning som
spiser er for en belønning eller på fritiden. Vi er betinget
å spise for falske grunner. Når du terpe dette
mønster, bryter du noen gamle troen, og det trøster deg: du
kan endre, kan du gjøre det, kan du ikke
?.