Gjør noe - Komme Past Lammelse av Analysis

Jeg er den første personen til å forkynne om å få mest mulig ut av treningen din tid. I de fleste tilfeller foretrekker jeg hele kroppen styrke trening og jeg tror på å utføre cardio intervaller i stedet for langsom, steady state cardio. Hvis du ikke er en erfaren og kunnskapsrik mosjonist, jeg argumentere for å ansette en god trener for å lære deg riktig trening form og for å komme i gang på en balansert styrketrening rutine.

Alt som blir sagt, er bunnlinjen å starte. Forbedre ernæring og komme i bevegelse. Jeg vil mye heller se folk gjøre noe i stedet for å bruke timevis på Internett prøver å dechiffrere den "beste" måten å komme i form

Jeg ser stadig nye folk til å utøve poste spørsmål på nettfora som:.

* Hvilke cardio maskin er bedre for å miste vekt?

* Bør jeg gjøre cardio eller styrketrening først?

* Bør jeg gjøre en total body eller delt rutine?

* Hva forholdet mellom karbohydrater /protein /fett bør jeg spise for fett tap?

* Hvor mange reps bør jeg gjøre per øvelse?

* Er det sant jeg skal brenne mer fett gjør cardio første i morgen på tom mage?

* Som er bedre, trener 4 ganger i uken i 30 minutter per økt eller 3 ganger i uken i 45 minutter?

Svarene på noen av disse spørsmålene kan definitivt gjøre en forskjell i fett tap innsats, men mulig forskjell i resultatene vil ikke konkurrere med forskjellen mellom å gjøre noe og gjøre ingenting.

Ikke misforstå, jeg er m ikke at du ikke skal stille spørsmål og lære om noe før du bare hoppe i. Men noen mennesker tar det til det ekstreme. Fordi de leser ulike meninger, de er redd for å gjøre noe "galt", slik at de fortsette å søke etter den definitive programmet eller den nyeste guru. Selv om de fleste fitness fagfolk er enige om mer enn de er uenige om, vil det alltid være meningsforskjeller.

Så får flytte. La oss innse det, surfe på internett er ikke en aktivitet som kommer til å hjelpe deg å kaste overflødig fett. Hvis det var, flertallet av amerikanerne ville ikke være overvektig.

Fitness pro, Alwyn Cosgrove, forteller historien om en fyr som kjøpte en av sine produkter, og hadde et spørsmål om vekten han skal bruke for en bestemt øvelsen kompleks. Han sendte totalt 9 emails over en helg til Cosgrove, hans treningsstudio, og selskapet som skipene sine produkter. Kunden uttalte at han var veldig opprørt over at ingen hadde kommet tilbake til ham ennå, fordi han «virkelig ønsket å komme i gang."

Hadde denne mannen nettopp gått til gym, brukt litt sunn fornuft og startet med en lett eller moderat vekt, ville han vært å gjøre fremskritt. Han ville ikke ha skadet seg, og han kunne ha bare økt motstand hvis treningen var altfor lett. I stedet satte han seg rundt for 4 dager venter på svar. Selv om han hadde endt opp med å gjøre de komplekser med en vekt som ikke var utfordrende nok, ville han ha vært nærmere sitt mål enn han fikk ved å gjøre ingenting.

Start i dag. Spis mer frukt og grønnsaker. Begynn å gå og gjøre noen kroppsvekt øvelser. Som din sunn livsstil blir mer av en vane, kan du justere din ernæring og mosjon rutine for å gjøre dem mer effektive. Men for nå bare ...

Gjør noe
.