Paleo Raw Food Recipes - Gourmet Raw Food

Paleo rå mat kosthold og gourmet rå mat dietter er både plantebasert. Tilberedning av mat over ca. 116 grader F ødelegger mat enzymer. Enzymer er matvarer livskraft og hjelpe på fordøyelsen og absorpsjon av i kroppen.

Paleo Raw Food Recipes – Gourmet Raw Food

Rå mat er unproceeded og ukokt plantemat: friske grønnsaker, frisk frukt, frø, korn, bønner, nøtter, tørket frukt, bønner, korn, belgfrukter og tang. Hvis maten er tilberedt over ca 116 grader C ødelegger enzymer. Enzymer hjelpemidler i fordøyelsen og absorpsjon av mat i kroppen &'; s fordøyelse system. Tilberedning av mat antas å redusere den ernæringsmessige verdien av mat

Viktigheten av enzymer.
Kjent som “ Livet-Force &"; og eller “ energi &"; matvarer. Enzymer bistå i fordøyelse og absorpsjon av næringsmidler. Tilberedt mat reduserer enzymer eller kokt mat er enzym mindre, ikke gi kroppen maksimal ernæringsmessig utnyttelse av mat

Fordeler:. Anmeldelser - Vekttap Anmeldelser - Vekt vedlikehold Anmeldelser - Bedre fordøyelse
- Økt energi Anmeldelser - Reduserer risikoen for hjertesykdommer. Rå mat dietter har færre trans-fett og mettet fett Anmeldelser - lav i natrium Anmeldelser - Lavere kolesterol og triglyserider

Organic Foods:..
Det anbefales å spise bare økologisk mat. Økologisk mat er ikke vokst med plantevernmidler, ugressmidler, syntetisk gjødsel eller andre giftige kjemikalier skadelig for helsen din. Anbefales å spise økologisk så versus konvensjonell mat, men det er 100% praktisk? For rå mat Kosten helt å spise bare rå økologisk mat kan ikke passer deres livsstil. Derfor, for noen sine rå mat dietter kanskje en blanding av økologisk og konvensjonell

The Paleo Raw Food Diet vs. The Gourmet Raw Food Diet. Begge Dietter er rå mat dietter men Paleo Raw Food Diet begrenser visse matvarer som er tillatte i The Gourmet Raw Food Diet. Paleo Raw Food Diet er gluten, meieri, soya og konserveringsmiddel gratis. Mens Gourmet Raw Food Diet er uten konserveringsmiddel.

Foods tillatt i Paleo Diet Anmeldelser - Friske grønnsaker Anmeldelser - Fresh Fruits Z - Seeds Z - Nøtter Z - Tørket frukt og grønnsaker Anmeldelser - Seaweed Anmeldelser - ubehandlet mat Z - Rå økologiske planter Z - The Paleo Diet bare lar planter spiselige rå planter -
Foods tillatt i Gourmet Raw Food Diet Anmeldelser - Friske grønnsaker Anmeldelser - frisk frukt
- Seeds Z - Nøtter Anmeldelser - Beans Z - Belgfrukter
- Korn Z - Tørket frukt og grønnsaker Anmeldelser - Seaweed Anmeldelser - Rå økologiske planter Z - ubehandlet mat

Paleo Strawberry Ruccola Salad Oppskrift
Paleo oppskrifter-rask, enkel, sunn og deilig! Stor Oppskrift av Paleo Lunsj eller Paleo middag oppskrifter

Ingredienser:
-3 kopper fersk Ruccola
-1 1/2 kopp friske jordbær i skiver
-3/4 kopp friske bjørnebær eller tyttebær
-1 1/2 kopp valnøtter gjennomvåt
-1 ts kanel
-1 ts muskat

Forberedelse:
-Vask arugula, jordbær og bjørnebær /tyttebær og satt til side for å tørke .
Risset jordbær i kvartalet eller halvdeler
-Slice valnøtter i halvdeler
-Bland arugula, jordbær, bjørnebær /tyttebær, kanel og muskat
-Top salat med balsamicodressing av valget.
serverer 4

Mini Flax Pizza Bites
Gourmet Raw Food Recipe
rå diett oppskrifter
ikke Paleo diett oppskrifter

Ingredienser:
-1/2 kopp linfrø
-1/2 kopp linfrø måltid
-6 mellom tomater
-1 kopp soltørkede tomater, dynket 2 timer eller mer
-1 ss sitronsaft
-1/4 kopp fersk basilikum
-3 ss tørket italiensk urt blanding
-3 medium løk
-1 fedd hvitløk
• Slipe alle ingrediensene i en food prosessor
• Spredt jevnt og tynt over 2 Paraflexx dehydrator skuffer, helt til kantene og deretter bruke en kniv eller slikkepott å score i individuelle firkanter
• Dehydrere på 105 grader i 3 timer og deretter snu på en annen mesh dehydrator brett til slutt tørking i dehydrator for ytterligere 10 – 18 timer.

Pine Nut smøreost
Ingredienser

-1/2 kopp pinjekjerner
-1/2 kopp macadamias
-2 ts sitronsaft Anmeldelser -1/4 ts salt
-2 ts ernæringsmessige gjær
-1/4 kopp vann
• Slipe alle ingrediensene i en food prosessor.

Tomato Sauce
-4 mellom tomater, de-seeded
-1/4 kopp soltørkede tomater, dynket 2 timer eller mer
-1 myk dato -1
fedd hvitløk
-2 teskjeer olivenolje
-1 ss frisk basilikum
-1 ss tørket oregano
-2 ts sitronsaft
• Bland alle ingrediensene i en high-speed blender til glatt

Pesto
-2 kopper basilikum, tettpakket
-1 ss hakket rosmarin
-1 /4c pinjekjerner
. - 1T olivenolje
-1 /4t salt
-2T sitronsaft
• Puls alle ingrediensene i en food prosessor til brytes ned, men etterlot noen tekstur til det ferdige pesto

Assembly
• Start med lin cracker som en base som du &'; ll legge et lag med mutter OST spre
• Deretter kommer det tomatsaus og deretter avrunde med noen pesto
• Pynt med oliven, kapers og et dryss av italiensk krydder

Variasjon:.. Denne oppskriften fungerer bra å bruke marinert hele sopp som en base i stedet for lin crackere

• Mariner 12 sopp i 1 /4c tamari og 1 /4c olivenolje for 2 timer eller mer
• Fyll sjampinjong caps med mutter ost, tomatsaus og pesto. Går tyngre på mengden pesto fungerer veldig bra med sopp
• Når soppen er fylt, plass i dehydrator på 105 grader C for å varme gjennom 1 - 2 timer
følger med:. Russell James Raw Chef
.