Helse og Velvære fra en Personlig trener perspective

Intervju med Spartan Training Eier /Personal Trainer, Robert Leasure.

Når det gjelder å miste vekt eller komme i form til det nye året.

Robert, etter din mening, når det gjelder å miste vekt eller komme i form til det nye året, hvor mye er ønsketenkning for folk og hvor mye har en tendens til å være virkelig mulig?

Vel du kan si det hele starter med ønsketenkning … Jeg sier alltid … tror det … føler det … ser det … være det … Ja, det er sant, de største fiaskoer med nyttårs &'; s vedtak er i vekttap og fitness &hellip, men at doesn &'; t at du ikke kan oppfylle dine vekttap og fitness mål og hellip; som en fitness-ekspert jeg har brukt noen ekstremt effektive strategier som har hjulpet hundrevis av mine klienter, gå ned i vekt, komme i form og forme kroppen som de alltid har ønsket …

Hva ser du som de største utfordringene med folk rett etter starten av året? For eksempel ville det være urealistiske forventninger, eller kanskje at de starter ut alle gung-ho og deretter mister damp?

Den vanskeligste delen er bare å komme i gang og opprettholde motivasjonen til trenings blir vanlig ... Når du utvikler en vane ... som kan ta så lite som tretti dagers ... hele livet ditt vil endre seg til det bedre ...

Den største feilen som skaper den største utfordringen ganske enkelt, innstilling av urealistiske mål og hellip; Stille realistiske og oppnåelige mål er avgjørende for å lykkes ... Du må ha konkret kortsiktig og langsiktig mål for vekttap og fitness program …

I-order for deg å måle fremgangen din og holde motivasjonen oppe ... Det &'; s avgjørende å ha en “ baseline &"; før du begynner, slik at du kan måle din suksess ... Hvis du don &'; t ha en personlig trener … Spartan Training, har gratis treningsanalyse og ernæring plan … som vil hjelpe deg i å utvikle et personlig treningsprogram som tar dine spesielle behov og hellip ; Å ha mål ... særlig kortsiktige mål ... kan du følge utviklingen din og holder deg motivert når tidene er tøffe og du don &'; t føler for å trene .. Holde en journal av dine kondisjons- og styrketrening treningsøkter .. .as samt spore hva du spiser er et stort skritt i vekttap og fitness suksess … Bare husk at målene skal være realistiske og oppnåelige ... Den beste måten for deg å forstå hva som er realistisk og oppnåelig for deg er å snakke med en fitness profesjonell ... Vennligst ikke kjøpe inn i “ hype &"; av infomercials eller kosthold og fitness produkter som åpenlyst villede ...

Hva er den beste måten å gå ned i vekt for folk flest? En spesiell diett, visse øvelser, eller en kombinasjon? Etter din mening, er å miste vekt viktigere eller generelle egnethet? (Eller kanskje det varierer fra person til person?)

Jeg sier alltid: “ de beste resepter for helsetjenester er trening og ernæring … Det er langt mye viktigere å fokusere på optimal helse … enn ett bestemt område, for eksempel bare kosten for vekttap … eller bare cardio for vekttap … eller bare styrketrening for vekttap … en balanse av riktig ernæring kombinert med styrketrening og kondisjonstrening … er den mest effektive måten å nå optimal helse …

Hva er det viktigste for folk å forstå om å få /holde deg i form med hjelp fra fagfolk som dere selv heller enn å prøve å gjøre alt på egen hånd?

En av de viktigste tingene å forstå er det faktum at de fleste som slanker seg og komme i form … svikter når det gjelder å opprettholde sin kondisjon og vekttap, langsiktig … Her på Spartan Training vi lære våre kunder hvordan intergrate helse og fitness inn i deres livsstil på en måte som å trene og spise sunt, blir rett og slett en del av hvem de er ... Kroppen er laget for å være sunn, sterk, fleksibel og full av energi ... Å være i god fysisk form påvirker hvert eneste aspekt av livet ditt, du sover dypere, spise sunnere, elsker sterkere, overvinne stresset lettere, jobbe lenger, kommunisere tydeligere, og definitivt se og føle deg gladere ...

Hvordan har økonomien berørt fitness verden generelt, og din bedrift spesielt?

Fra min nåværende nivå av forståelse, tror jeg at treningssenteret verden generelt er påvirket av økonomien i den grad vi som enkeltpersoner tillate oss å bli påvirket ... For noen ecnomy har negativt påvirket indivdual bedriftseier i den grad at det har en negativ påvirkning på deres virksomhet ... Du kan alltid se på økonomien fra en negativ perpsective eller du kan se på det fra et positivt perspektiv ... Den negative perspektivet skaper alltid mer negativitet og positivt perspektiv alltid skaper mer positive erfaringer ... For meg som bedriftseier ... Vicki og jeg åpnet den spartanske Training personlig trening studio 1 mai 2009 ... Bare for å gi deg et eksempel på hvor mye vår virksomhet har vokst ... Vår første måneden av virksomheten vi gjorde 120 treningstimer ... og har fortsatt å øke hver måned ... våre månedlige treningstimer er nå godt over 300, og vi registrerer deg nye kunder hver uke ... Så virksomheten er stor, og vi er nyter å hjelpe folk ned i vekt og komme i form ... Virkelig med en lidenskap vi er 100% dedikert til helse og fitness ... vi lever livsstil som vi lærer, og vi får resultater for hver og en av våre kunder ... Vicki og jeg har noen av de største kundene noensinne ... vi liker å trene hver og en av dem ...
.