Topp 5 mest avgjørende tips for Weight Loss dette Summer

1. Gjenkjenn energibalanse

Prinsippet om vekttap er enkel: Det er nettopp handler om balansen mellom antall ekstra kalorier du tar inn (måltidet) og også antall kalorier du redusere (metabolske prosessen samt arbeid ut). Hvis begge disse mengdene er samme på lang sikt etter at uønsket vekt vil forbli de samme. Hvis du spiser mer enn du redusere så du definitivt vil få vekt. Hvis du skal redusere enda mer enn du forbruker så du definitivt bør gå ned i vekt. Disse er som regel spesifikasjonene, kan de settes til stein, så vel som det er faktisk ikke noen unntak, noensinne! Faktum er at ved hjelp av disse typer spesifikasjonene er den vanskelige biten.

2. Det er ingen vekt-tap problem Bilde: Nøyaktig hva som fungerte bra for din venn kanskje ikke fungerer for deg. Det er grunnen til at det er avgjørende at du på forhånd om årsakene til at du bærer overflødig fett (ligner på angst eller enda et dødsfall i familien).

3. Forbedre en treningsøkt rutine alene vil ikke ha den ønskede effekt

Hvis diett plan alene er ikke metoden fremover, og så absolutt bare forbedre mengden av fysisk trening vil trolig være? Beklager å si, betyr studie at dette ikke er. Bedre fysisk trening har en tendens til å forbedre sult, forårsaker du å konsumere mye mer, derfor fører til at kroppen til å bo i kraftbalansen, betyr visst siste studien som HIT ikke er relatert til denne forbedringen i sult, og også kan selv redusere den . Hvis etablert dette kan være fantastiske nyheter for folk som ønsker å redusere vekten, siden det bidrar til å gjøre det enklere å generere en negativ energibalanse.

4. Fokus på ligningen for å få de beste resultatene

For å bidra til å redusere kroppsvekten du trenger å innlemme trening med mindre kosthold strømforbruk, derav skape et sterkt skadelig energibalanse. Forbruke litt mindre, og utføre mye mer. Studien viser at en energi begrenset diett plan kombinert med en konsekvent treningsøkt er den optimale løsningen for å få sunn kropp pounds.

5. Små justeringer gjøre en stor forskjell

Å produsere et engasjement for å redusere vekten kan være en stor fase, så snart du vil ha skapt det, har du mest sannsynlig ønsker å se resultater umiddelbart. Men, er vekttap rask ikke sunnere valg. En kritisk kalorifattig diett plan kan hjelpe deg raskt ned i vekt, men likevel en del av dette er muskelvev. Redusere muskelvev vil jobbe deg mer skade i forhold til god på lang sikt, derfor holde seg borte fra dette i det hele tatt prisen .Decrease strømforbruket og også øke din fysiske øvingsfelt, men sørg for å redusere frekvensen av vekttap til rundt en halv kilo /a pund per uke. Dette oppnås ofte ved å fokusere på en skadelig energibalanse på 500 ekstra kalorier per dag
.