Fat Loss Diet For Women Over 50

Når en kvinne kommer 50 år, hennes vekttap hormoner blitt svært viktig for sjansene for henne å lykkes. Dette hormonet er kjent som østrogen. Østrogenproduksjon avtar etter menopause og dette vil faktisk føre til en endring i måten fett er brent og lagres i menneskekroppen.

Dette betyr at fettet er akkumulert rundt magen regionen mye lettere. Selv om dette er tilfelle for de fleste kvinner etter overgangsalderen, det er kvinner som opplever lett fett gevinst i deres rumpe og lår regioner også.

En flott måte for kvinner som er over 50 år for å bli kvitt deres pinlig magefett vil være å tid inntak av karbohydrater i løpet av dagen. Tar karbohydrater på passende tider av dagen vil tillate kroppen å holde produsere leptin uten faktisk å konvertere karbohydrater inntak til magen fett.

Følgende er noen av de beste måtene å kontrollere og endre din diett for å hindre opphopning av fett på mageregionen.

Først av alt, bør du ta mesteparten av ditt daglige karbohydratinntaket så tidlig som mulig i dagen. Når du først våkner tidlig om morgenen, er metabolic rate på sitt høyeste, og forbruk av karbohydrater på dette tidspunkt vil føre til at de skal brennes bort i stedet for å bli lagret som fett. Dette gir også kroppen de nødvendige karbohydrater som trengs for å holde kroppens leptin nivåer høyt.

Neste av alt, hvis du vil, bør du spise karbohydrater etter ditt treningsprogram. Hvis du er en kvinne og over 50 år, kan du hjelpe bli kvitt magen fett ved å inkludere regelmessige øvelser som styrketrening i din daglige livsstil. Når du tar dem etter styrketrening, vil kroppen gjøre bruk av dem til musklene i stedet. Dette betyr naturligvis at mindre av det vil da bli lagret som fett rundt mageregionen i stedet.

Til slutt, bør du også ha en jukse dag per uke. Det er folk som legger merke til at å ta karbohydrater føre dem til å oppleve en oppblåst mage. Løsningen vil være å ta en lavkarbo diett hele uken, bortsett fra en dag i løpet av helgen for å ha en ekstra høy carb måltid.

I konklusjonen, ved å endre de gangene du tar karbohydrater i løpet av dagen, du vil finne at å miste vekt selv etter 50 er fortsatt meget mulig
 !;