In Praise av de hellige S ** t Moment!

Alle som har opplevd vet nøyaktig hva det er. Alle som trener hardt, har spilt high school fotball, praktiserer kampsport eller på annen måte engasjerer seg i en livsstil med anstrengende fysisk aktivitet har opplevd det mange, mange ganger. Helvete, jeg har hatt tre i den siste uken alene. Det kan skje i løpet av bratt oppoverbakke for en hardcore sti kjøre. Det kan skje i løpet av en Boot Camp klasse som du visste kom til å bli et mareritt. Det kan skje i løpet av condition øvelser i tennis camp. Det skjer hele tiden når du rulle i Jiu Jitsu eller i den femte runden av sparring i Muay Thai. Det er alltid der, lurking rundt kantene på din trening, oppsøke det perfekte øyeblikket til våren til treningen som en sprekk-addled Jack-in-the-Box.

"Holy S ** t" øyeblikk .

Hvis du noen gang har trent, egentlig trent, trent hardt, vet du nøyaktig hva det er. Det er i øyeblikket, under trening, når en plutselig, overveldende og blod-frysing virkeligheten svelger deg, og du tenker:.

"Holy s ** t Jeg tror ikke jeg skal gjøre det gjennom denne treningen. "

The Holy S ** t Moment har dype og historiske røtter. Jeg har ingen tvil om at de første greske brytere i de første greske OL opplevd det. Alle som har sett Ali-Frazier III har vært vitne til to gutter opplever det. Det er den "Jeg har ikke noe annet sted å gå!" øyeblikk i En offiser og en gentleman med Lou Gossett, Jr. stirrer ned foraktelig på Richard Gere gjør push ups i gjørma og regnet. Det er Pete Sampras blåser chow på banen under US Open. Det er hva Feidippides ville ha følt på hans løp til Athen fra slaget ved Marathon hadde øyeblikket har hendt

Men her er det interessante ting om den hellige S ** t Moment:. For alt det er elendighet og skrekk, for alt det er lunge-busting ubehag, for alt det er mot-menneske-natur-ness, er det en veldig viktig øyeblikk for mennesker som er drevet til å virkelig fremgang, excel og forbedre i sin opplæring. Det er et nødvendig onde i jakten på avansement. Hvis du ikke opplever den hellige S ** t Moment i treningen din, hva faen er det du gjør?

I et tidligere innlegg, jeg snakket kort om prinsippet om overbelastning. Kort sagt, prinsippet om overbelastning stater som, for å avansere i din fitness, må du gradvis stiller krav til kroppen din som er utenfor de som du har lagt på det i det siste. Med andre ord, du må tvinge kroppen til å tåle uvant stress for å indusere tilpasning, som er prosessen med kroppen din bedre det er condition i respons til belastningen arbeidet lagt på den. Du må gå utover hvor du har gått før. Du må våge utover komforten til ubehag. Dette er ikke et spørsmål om mening, er dette menneskets fysiologi. Google det hvis du ikke tror meg. Og her er en annen ting om overbelastning; Hvis du vil ha kontinuerlig progresjon, må du holde det gående utover din nåværende nivå av condition for å opprettholde en jevn oppadgående bane. Personen som håper å evigvarende forbedring må akseptere realiteten av konstant ubehag.

Det er derfor så få mennesker er i veldig god form! Fordi hvem i sitt rette sinn vil omfavne begrepet never-ending ubehag? Menneskets natur er programmert til å unngå ubehag, å søke minste motstands vei, men likevel fremgang i treningen din krever at du går mot millioner av år med genetisk instinkt og faktisk oppsøke ubehag. Det er motstridende. Men det er viktig hvis du ønsker å forbedre i din idrett, fremme din atletiske ferdigheter og condition, selv om du ønsker å bare "komme i form".

Vi har blitt matet en slik jevn diett av okser ** t når det kommer til helse og fitness som, kulturelt, vi har blitt indoktrinert med forestillingen om at det å være sunn krever ikke ubehag. Infomercials selge ubrukelig utstyr som er utformet for å gjøre deg "mager og dratt på 7 minutter om dagen, tre dager i uken!" Verdiløs kosttilskudd faller i handlekurvene til melodi av milliarder av dollar i året. Latterlig dietter er hyllet og deretter diskreditert om og om igjen og om igjen. Våre underfinansierte skoler lærer mindre og mindre helse hvert år, og våre fantastiske offentlige etater godkjenne flere og flere legemidler hvert år, og hvert år får vi mer og mer syk

Og likevel, la oss være ekte.

* Vi vet fyren med cover-modell kroppsbygning på infomercial fikk ikke som kroppen fra det stykke s ** t øvelse maskin han Hawking. product: * Vi vet at det er latterlig å gi opp frukt og pasta og leve på svinekjøtt rinds og bacon-innpakket biff fordi noen legen fortalte deg at karbohydrater drepe. product: * Vi vet det er dritt når vi bestiller piller som lover å gjøre oss til å miste det irriterende magen fett uten slanking eller trening. product: * Men vi kjøper inn i løgner uansett, fordi innerst inne at vi ikke ønsker å måtte jobbe hardt for å se bra ut og være sunn, ønsker vi at det skal være lett

Vel, gjett hva; Det er ikke lett. Hvis det var, alle ville være en supermodell, og vi vil være the fittest nasjonen i verden. I stedet, vi får fetere og fetere, sykere og sykere, mer og mer deaktivert.

Se, hvis du er misfornøyd med din helse og /eller utseende, men er villige til å gå inn i riket av ubehag , bli vant til dette:

Ingenting

Ingenting.. Ingen endring. Ingen tilfredshet. Ingen progresjon. Ingen stolthet over resultatet. Ingen bedring av livskvalitet. Ingen endring i jeans 'størrelse. Ingen reduksjon av sykdom. Ingen svekkelse av legebesøk eller narkotika. Ingen håp. Ingen egenverd. Nei Nei Nei

Ingen gir deg en lønnsslipp for gratis.

Ingen ga deg din høyskole grad for ingenting.

Ingen barn ble oppdratt uten anstrengelse.

Ingenting av verdi i denne verden noen gang ble gitt til deg fritt eller lett, så hvorfor gjør du fortsetter med forestillingen om at forbedring av din helse vil komme med uten kostnad?

Det er fantasi, og det er virkeligheten. Fantasy er at vi kan utvikle en trafikk-stopper fysikk og 120/80 blodtrykk i "bare 7 minutter om dagen, tre dager i uken!" Realiteten er at vi ikke kan. Realiteten er at helse og fitness kommer med en pris. Kostnaden er innsats, er kostnaden engasjement, er kostnaden ubehag.

Kostnaden er den hellige S ** t Moment.

Du må være villig til å oppsøke ubehag, å leve i ubehag, å erkjenne at, i alle aspekter av livet, finnes mulighet i ubehag. Du må lære å tilbe ved alter av den Hellige S ** t Moment.

Hvis du utfordre deg selv, hvis du fortsetter, hvis du er villig til å gå lenger enn det som er rimelig og komfortabelt, og hvis du våger deg inn det ukjente, vil du til slutt bryte gjennom middelmådighet og ødelagte-sjel-øyeblikkene som er avkom av liten innsats. Du vil ha svett, rød-faced stoltheten til noen som har våget seg utover sine evner, og som de gamle sjøfolkene redd for å falle utenfor kanten av verden, overlevde å finne nye grensene av muligheten.

Og du kan starte i dag
.