4 beste måtene å oppnå vekttap uten Dieting

En av de hyppigst foreslåtte metoder for å gå ned i vekt er å gå på en diett. Men spørsmålet er, hvilken diett? I et forsøk på å tilby noe nytt og annerledes, har alle kjepphest diett sin egen unike vekttap formel, og det er ingen mangel på dietter i markedet nå. Alt dette er gjort mulig av det faktum at det er tusenvis av mennesker som ønsker å gå ned i vekt raskt; nesten umiddelbart, hvis mulig. Hvis du er en av dem, slutte å tenke på at hurtig vekttap er ikke ideelt. Du kan ødelegge din helse og metabolisme, og hvis det skjer, vil all vekten du mister nå komme tilbake i løpet av uker. Derimot har du ikke &'; t trenger en kostbar gym medlemskap enten å gå ned i vekt. Gjøre de enkle tingene først. Vurdere disse fire praktiske tiltak for å gå ned i vekt uten slanking.

Slå kjøkkenet At Night

Angi en tid for å stenge kjøkkenet; ideelt sett et par timer før du går til sengs. Kanskje du kan fullføre din middag med en kopp grønn te eller varmt vann, og deretter pusse tennene umiddelbart etterpå for å lukke ned din spise syklus for dagen. Denne typen strategi vil være spesielt nyttig hvis du er den typen person som finner det vanskelig å motstå midnatt snacks. Sent om kvelden er den verste tiden å haug på kalorier.

kontrollere deler

Hvis du er marginalt overvektig, bare en liten tweak i din livsstil, for eksempel kutte ned porsjonsstørrelser kan være bra nok for deg å miste den overskytende. Reduser måltid-tid deler med 10 til 20%, spise et måltid sakte, og fokusere på hva du spiser. Du kan bli overrasket over å finne at kroppen din er ganske fornøyd med mindre, og du var overspising tidligere enten for smak eller åndsfraværende. Det er et kjent faktum at kroppen tar en stund å registrere signalet av å være full, slik at folk som spiser sakte, ta mindre porsjoner og vente en stund før du fyller sine plater er bedre i stand til å kontrollere sitt inntak. Du vil være i stand til å få ned 200 til 300 kalorier om dagen bare ved å gjøre dette.

Control Your Eating Miljø

Snarere enn sliter med en kjepphest diett for å gå ned i vekt, hvorfor don &'; t du bare ta en lang, hard titt på hva slags matvarer du er strømpe hjemme og de stedene du spiser ute. Hvis hvert hjørne av ditt hjem er full av søte godbiter og snacks, og den enkleste ting i verden er å nå inn i en cookie jar, kan du glemme å miste vekt! Løs de snacks og søtsaker, og erstatte dem med frukt og nøtter som valnøtter og mandler. Hvis du spiser ute, prøv å velge en restaurant som tilbyr kontrollerte delene og sunne, næringsrike måltider.

spørsmålet ditt tankesett

Hvis du forteller deg selv at du vil miste all overflødig vekt i femten dager, du har allerede tatt feil tilnærming, og du vil ende opp shopping i potensielt farlige kjepphest diett markedet. Godta det faktum at du er allerede for sent for anledningen femten dager fremover, men du har hele livet foran deg. Gi deg selv fire måneder. Det vil ta omtrent så lang tid for deg å gå ned i vekt uten slanking, men til slutt vil du ikke bare ha en slankere kropp, men også bedre helse, og muligheten til å opprettholde din perfekte vekt.

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, på trykk, i en e-bok, eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert.
.