Er A Juice Diet noe bra for vekttap?

Juice kosthold er en populær diett. De fleste følger det som en detox diett for vekttap. Den har mange former basert på oransje, grønnsaker og andre muligheter. Det er faktisk også en kjepphest diett eller krasj diett, innebærer inntak av fruktjuice og vann. Det er en ekstrem diett, er at ingen fast mat konsumeres under dietten. Så er juice diett faktisk sunt og hjelper detox systemet ditt? Betyr det faktisk hjelpe deg å miste vekt?

Tenk på det på denne måten. Poenget med juice detox diett for vekttap er å konsumere færre kalorier enn gjeldende metabolic rate. Med kaloriunderskudd, virker det som det vil hjelpe deg å miste vekt. Men er det egentlig en kalori underskudd i din juice diett? Eller er du faktisk forbruker for mange kalorier på din juice diett?

Hvis du drikker åtte til ti glass pakket appelsin juice, så du kan være forbruker store mengder sukker med det. Sukker gjør deg lagre fett. Så, holde av pakket fruktjuice.

Nå, hvis du er på en usøtet frisk frukt juice detox diett eller grønnsaksjuice detox diett, så vet du at du ikke forbruker de ekstra sukker kalorier, men færre kalorier. Hvis vekttap var bare et spill av kalorier, så dette kan fungere, men det er andre komplikasjoner til det.

Grønnsaker og frukt er lastet med vitaminer, mineraler og næringsstoffer, slik at du anta grønnsaksjuice og fruktjuice er også bra for helsen din. Dine forutsetninger som grønnsaker og frukt juice har disse ernæringsmessige fordelene er riktig, men å være på en juice diett helt fratar deg makro næringsstoffer som protein og fett.

La oss diskutere om protein. På juice diett, det er ingen proteinkilde. Menneskekroppen har en viss muskel vekt. Foruten å gi kroppen din form, muskler også bidra til å beskytte dine bein fra skade, og lagrer energi for kroppen din. Når man spiser lite eller intet protein på juice diett, så er det ikke tilstrekkelig å opprettholde disse muskler. Som et resultat, opplever kroppen din muskel katabolisme - hvor kroppen bruker muskler protein for å opprettholde viktige muskler. Dette kan føre til tap av muskel. Når du mister muskler, du mister muskel vekt. I så fall kan det veiing skala indikere at du har gått ned i vekt, men er at vekten du virkelig ønsket å tape? Videre med lavere muskelinnhold i kroppen din, går din metabolic rate ned. Alle disse tjener bare til å gjøre å miste fett vanskeligere for deg

Neste gang, før du blindt tror på slike kjepphest dietter, gjøre en skikkelig research først
 !;