Å vite din fettprosent og holde det på sunne nivåer er svært Important

Å vite fettprosent er veldig viktig fordi det hjelper du vet den generelle helsetilstanden din. Prosentandelen er vanligvis at både den vitale og lagret fett med hensyn til deres totale vekt. Å ha en lavere eller høyere verdi enn det medisinske fagfolk anbefaler utgjør en helserisiko.

Kroppen behandler fett når noen er sulten og har ikke tatt noe. Dette forklarer hvorfor folk som fort eller går på strenge dietter miste vekt raskt. Menn og kvinner har forskjellige grenser på grunn av forskjellen i naturen av likene.

Kvinner er genetisk disponert for å få plass til mer fett i kroppen på grunn av hormonelle endringer de er underlagt og deres fertil oppgave. Fett blir vanligvis behandlet for å tilveiebringe den nødvendige energien mangler. Det er ansett som risikabelt for en kvinne som har mindre enn 10 prosent, så vel som over 32 prosent. En kvinne som har en verdi mer enn 32 prosent regnes som overvektige.

Menn derimot krever det i mindre mengder enn hos kvinner. 3 prosent regnes nok for dem og alle verdier over 25 prosent er det som får en mann til å være overvektige. Fedme utgjør folk for helserisiko som diabetes, hjertesvikt, slitasjegikt, obstruktiv søvnapné og lunger som gjør dem ute av stand til å delta i fysiske aktiviteter i lange perioder, og kunne til og med dø.

Leger og ernæringsfysiologer over anbefaler å vite kroppen fett prosentpoeng og løse på måter å dempe fedme når du innser du er. For å vite hvor du står, er det mange metoder som brukes for å beregne verdien og de er; kalipere, vann fortrengning metode og bio-elektriske impedans systemer. Deres resultater varierer, men ikke med en stor margin, men de bio-elektriske som er de mest presise. Bruk av kroppsmasseindeks har blitt motet i den siste tiden fordi den ikke hente ut den virkelige sannheten for alle. Mennesker er dynamisk og derfor tar sin vekt mot sin høyde gjør egentlig ikke fortelle om de er overvektige eller ikke.

Fedme er en tilstand der kroppen fett akkumuleres i den grad at de blir en helserisiko for den personen. Det er langt den ledende årsaken til forebygges dødsfall. De som er overvektige trenger en livsstilsendring, slik at de kan komme tilbake på sporet og redusere risikoen de utsettes for.

Å vite fettprosent overskrider den anbefalte mengden bør være en oppvekker for deg å starte kosten og trener. Slanking betyr ikke at du trenger å sulte deg selv, men heller begynne å se på hva du spiser ved å sikre at du spiser et sunt balansert kosthold. Inntaket av høyt kalori mat som rask mat bør kuttes først.

Du kan begynne med å spise flere porsjoner med grønnsaker enn noen annen matvaregruppe og deretter som du fortsetter å miste uønsket vekt så kan du prøve andre alternativer. Trene brenner ekstra fett og bare etterlater deg med en muskelmasse. Å vite fettprosent er derfor svært viktig for deg å vite hva du bør gjøre og holde den på sunne og håndterbare nivåer. For mer informasjon kan du gå til: http://www.fitnesskeys4u.com Der vil du motta en gratis helse diagram
. .