Hvorfor dine viktigste Beliefs om å miste vekt Are Dead Wrong

Når vi tenker på å miste vekt gjennom tradisjonelle kosten vi har en tendens til å fokusere på vår kroppsvekt og målinger, kaloriinntak og forbudt mat. Ettersom disse er leietakere av noen av de mest populære dietter der ute, begynner vi å tro at manipulere disse ytre faktorene er hva vi trenger å gjøre for å gå ned i vekt. Vi har en tendens til å ignorere den emosjonelle siden av overspising og ignorere hva kroppen vår trenger.

La &'; s ta en titt på dine erfaringer med disse diettene. Har du vært i stand til å gå ned i vekt og holde den av? Har du noen gang nådd målvekten gjennom disse programmene som lover å hjelpe deg å miste vekt raskt? Hvis du har svart nei på begge disse spørsmålene så er du ikke alene. Mange har prøvd tradisjonelt kosthold med svært lite suksess. Dette er på grunn av trossystem som disse diettene hold.

Når vi begynner disse diettene vi har mål om å miste vekt og bli vellykket og lykkelig i våre liv. Det vi kanskje ikke vet er at du prøver å gå ned i vekt raskt bare motvirker våre mål. Ved å ikke slanking og fokusere på vår emosjonelle helse kan vi gå ned i vekt mens vi fokusere på å være vellykket og lykkelig. Du lurer kanskje på hvordan vi kan gå ned i vekt hvis vi ikke lenger kan bruke våre tradisjonelle oppfatninger om slanking.

For å frigjøre oss fra de negative forestillinger om å miste vekt må vi bestemme de reelle problemene til vår overspising. Vi må innse at vår overspising er på grunn av vår emosjonelle forhold til mat. Dette er grunnen til at tradisjonelle forestillinger om slanking er galt. Når vi bare fokusere på de eksterne faktorer for å miste vekt vi ikke komme til roten årsaken til vår overspising.

Det kan fortsatt være en viss usikkerhet at trossystem som vi har holdt på er feil. Tross alt, når vi diett vi ender opp med å miste vekt. Fokuset bør ikke være på det faktum at vi mister vekt når vi diett, men heller at vi alltid få den tilbake. Vi kan miste vekt raskt til våre følelser vende på og føler behov for å overspise. Dette er grunnen til at det er viktig å bestemme den emosjonelle siden av å spise.

La &'; s ta en titt på hvordan en diett plan som fungerer. En person eller gruppe av mennesker bestemme en diett plan og presentere det til massene. Hvordan kan en diett plan arbeid for alle mennesker når alle &'; s kropp er annerledes? Vi har alle ulike fysiske behov. Hver av våre kropper reagerer forskjellig på den samme maten. Ved å lytte til kroppen vår kan vi vite hva kroppen vår trenger for å opprettholde vår helse.

Så hvis vi ikke kan holde på våre forestillinger så hva skal vi gjøre? For å gå ned i vekt må vi jobbe med å finne ut hvorfor vi overspise og finne måter å elske oss selv. Vi må ikke fokusere på våre eksterne selv, men heller lære å lytte til kroppen vår. Vi har muligheten til å ikke kjøpe inn tradisjonelle diett planer og lære nye måter å leve og være lykkelig
.