Fire Essential Ayurvedic Diet Tips

Ifølge Ayurveda er å leve sunt handler om balanse. Det er tre energier i hver person &'; s kropp, og bare når de tre er i balanse, vil en person være mentalt rolig og fredelig, fysisk sterk, slank og sykdomsfri, og generelt glad og fornøyd med livet. Med stress og press i moderne urban livsstil, føles dette som en nesten uoppnåelig miks av egenskaper. Imidlertid kan balanse oppnås. Her er noen grunnleggende og viktige ayurvedisk kosthold tips som vil hjelpe deg å rette minst en stor del av livet ditt: spise og fordøyelsen. Med disse tipsene, vil du være i stand til å kvitte seg med noen fordøyelsesproblemer du kan stå overfor, blant annet magesmerter, hjerte-burn, oppblåsthet og luft i magen.

Selv om ayurvedisk kosthold og livsstil anbefalinger avhenge av den spesifikke konstitueringen av enhver enkelte og energi eller dosha som er primær i livet, er det noen diett prinsipper som gjelder for alle. Ifølge Ayurveda, prosessen med fordøyelsen er en del av pitta eller brann energi i en &'; s liv, og som enhver prosess, hvis det skal fungere godt, må du gi den de rette forholdene.

Don &'; t &', ta en rask matbit &';

Når folk er opptatt på jobb eller rushing ut et sted, de bokstavelig talt hente noe mat og spise den uten å tenke. Ifølge ayurvedisk kosthold prinsipper, ved å gjøre dette er det du gjør en stor bjørnetjeneste for fordøyelsessystemet.

Sunn fordøyelse krever at du bevisst aktivere fordøyelses energier før og under et måltid i tillegg. En måte å gjøre dette på er å sitte i en rolig og avslappet atmosfære og nyte måltidet uten unødig stress eller angst. Bare når hjernen din er fri for problemer, og alle sansene er involvert i et måltid, vil du være i stand til å aktivere din fordøyelsesprosessen effektivt. Så, når du spiser, gjør det et poeng å nyte smaken av maten og smake sin aroma.

Unngå Chilled eller avkjølt drikke

Ayurveda råder strengt at du unngår veldig kalde drikker, kaldt vann og kald mat, spesielt under måltidet tid. Fordøyelse er en del av brann energi i kroppen din, og når du har noe kjølt med måltidet, dowse du at brannen akkurat når du trenger det for å være mest aktiv. Dette fører naturlig til en svak fordøyelse.

Klarfordøyelsessystemet

Ifølge ayurveda, er det også viktig å forberede måltidet på riktig måte. Den anbefaler sterkt at du drikke varmt vann med en halv sitron presset i det, tidlig om morgenen, og selv før et måltid. Sitron er et stort mirakel arbeideren, ifølge Ayurveda, og står sentralt i ayurvedisk kosthold tips. Den renser det interne systemet, inkludert fordøyelseskanalen, fungerer som en antioksidant, forbedrer fordøyelsen og hindrer problemer som oppblåsthet og luft i magen. Urtete med sitron er også en god drink å ha før eller etter et måltid.

The Right Time to Eat

Til slutt, hvordan du plass måltider og hvilke tider på døgnet du spiser, er begge svært viktige hensyn for lyd fordøyelsen helse. Ifølge ayurveda, bør de fleste betydelig måltid er lunsj. Det er når dagen er varmeste, og fordøyelses branner er mest aktive. Når dagen går ned, blir din fordøyelse også svak. Derfor bør middag være den minste måltid, og bør hadde minst 2 timer før du sover. Det er også viktig å opprettholde et vanlig spisemønster, som kroppen blir vant til en viss syklus.

Hvis du kan innlemme disse ayurvedisk kosthold tips i din livsstil, vil du se en dramatisk forbedring i fordøyelsen.

Du står fritt til å publisere denne artikkelen uten noen endring i innholdet elektronisk, trykk, i en e-bok, eller på din nettside, gratis, så lenge forfatteren ressurs detaljer er inkludert
.