*** The Best Diet: A Great leksjon fra en Caveman

Hva er en ting huleboere visste mye bedre enn vi vet nå? Hvordan overleve i naturen? Ja. Men enda viktigere, visste de hvordan de skal overleve i den sunneste måten mulig. Det var ingen diettprogrammer i disse dager og det var heller hyller fulle av slankebøker. Hva huleboere visste instinktivt var akkurat det den beste dietten var for dem

La &'; s. Alle ta en rask leksjon fra våre forfedre og se hvilke elementer av deres kosthold er tips vi kan begynne å innlemme riktige måten å miste uønsket kroppsfett og forbedre vår helse.

1. Cavemen bare spiste det de kunne drepe eller finne i naturen. På ingen måte er jeg foreslå at du begynner å drepe og jakten på din egen mat (vi har dagligvarebutikker nå dagene, takk og lov), men vi vil fortsatt ha stor nytte av å følge denne metoden i vår egen 21-tallet slags måte. Hvis maten på tallerkenen din er ikke noe din kamerat caveman venn kunne ha jaktet, samlet og fant seg selv, er sjansen du burde &'; t være å spise den maten. For eksempel, er en plate av lean hamburger og grønnsaker, fulgt av frisk frukt perfekt (for deg og din nye venn), men legge et stykke brød eller noen pasta og nå har du forvirret din kamerat hule venn. Dette er ikke mat som fantes i disse tider og er matvarer vi er mye sunnere uten.

2. Cavemen bare drakk det de kunne finne. Vet du hva folk har vært i stand til å finne i århundrer? At &'; s høyre, god gammeldags H2O (vann som er). Vann er virkelig magisk trylledrikk til vekttap og økt helse. Dessverre et stort flertall av folk vandre rundt sterkt dehydrert og lider av mange negative bivirkninger som kan alle enkelt løses ved å drikke mer vann. Sult, hodepine, forstoppelse, og fordøyelsesbesvær er bare noen av de mange symptomer som lett kan løses ved et par kopper vann. Sørg for å drikke halvparten av kroppsvekten din i unser vann hver dag (dvs. 200 lbs bør drikke 100 unser).

3. Cavemen bodde aktivt for et flertall av dagen. Jeg vet dette isn &'; t nøyaktig en del av deres beste dietten, men det er en viktig og integrert del av fett tap og optimalisert helse. Fortell din nye huleboer venn at han må sitte i en kontorstol hele dagen og så gå hjem og sitte på sofaen for resten av kvelden, og han vil se på deg som du er gal (ikke at han ikke &'; t allerede tror du er gal, men dette ville gjøre vondt verre). Flytte, flytte, flytte. Movement doesn &'; t alltid bety formell trening. Ta trappen til kontoret, gå på parkeringsplassen et par ekstra ganger, stå opp og gå rundt på kontoret minimum en gang per time, til noe hindre deg fra å sitte hele dagen lang. I dag hvis det moderne mennesket prøvde å holde tritt med den daglige aktivitet og diett av en huleboer, ville de raskt falle over i utmattelse.

Den beste dietten og Best Livsstil plan lett kan etableres ved bare å modellere de daglige aktiviteter og mat valg av huleboere. Bruk dette spørsmålet i dag å etablere din egen huleboer vaner og" Er dette mat eller drikke noe jeg kunne ha funnet i de ville tusenvis av år siden &"; Hvis svaret er nei, don &'; t spise det og finne deg en mat som er mer naturlig. Selvfølgelig, don &'; t glem å dele med dine nye huleboer venn
 !;