Debunking populære vekttap myter!

Noen myter om fett tap er trolig så inngrodd i deg at det kan være svært vanskelig for deg å ta i det som kommer til å være i den neste artikkelen.

En av de største mytene sirkulert av næringsmiddelindustrien og treningsbransjen er at alle lite fett produkter vil hjelpe deg å miste vekt. I motsetning til vanlig oppfatning, vil disse lave fettprodukter faktisk hjelpe deg opp i vekt på grunn av det faktum at alle disse lave fettprodukter alltid erstatte fett med sukker. Disse høyt sukker matvarer får kroppen til å lagre overflødig sukker tatt inn som fett gjennom påvirkning av hormonet insulin.

Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt og slippe kjole størrelser raskt du trenger å spise ekte mat, ikke pakket eller bearbeidet mat. Spis mer økologisk kjøtt og fisk, friske grønnsaker, nøtter og frø.

Den andre store myten om vekttap er at du utfører mye kardiovaskulær trening vil hjelpe deg å tone opp og ned i vekt. Igjen, ingenting kunne være lengre fra sannheten. Folk som tilbringer mest tid på kondisjonsapparater se minst mulig kroppsform endringer. Folk som treffer vektrom fare mye bedre. Årsaken er at vekttrening og krets klasser er anabole, ved at de bygger muskelvev. Dette øker din hviler metabolic rate. Når du bruker en time på crosstrainer, den hormonelle effekten fører kroppen din til å miste muskelmasse som åpenbart reduserer metabolic rate.

Den siste myten handler om kaloritelling basert dietter. Denne myten er basert på konklusjonen om at en kalori er en kalori, uansett hvor den kommer fra. Uten å gå inn i vitenskapen om hvorfor dette er latterlig, vil jeg illustrere mitt poeng med følgende eksempel. Hvis du tok to personer og matet den første personen 2000 kalorier om dagen av ekte mat laget opp av kjøtt, fisk og grønnsaker kontra en annen person som også matet nøyaktig 2000 kalorier om dagen, men alt i form av sjokolade og potetgull da disse to folk ville se mye forskjellig!

Selv om å være bevisst på kaloriinntaket kan ha fordeler, er det mye mer viktig å vurdere hvor du får kaloriene fra. Ikke alle kalori er skapt like. Nøkkelen er å spise ekte mat regelmessig og i fornuftige porsjonene

Neste gang du hører noe om fitness eller vekttap, ikke blindt tro det
. &Nbsp!;