Illusjonen av Weight

Vi er alle våre største fiender, oppfatter vi som vi tror vi er, og reagerer deretter. Jeg ser inn i et speil og se minst 20 ekstra pounds som ikke er der. Jeg sliter med kosthold, mosjon og menopause og fortsatt se de ekstra pounds. Vi er frustrerte seg, prøver å miste fett og ikke lykkes.

Jeg tror jeg har et par alternativer for å hjelpe våre holdninger og oppfatninger av oss selv, husk at det er enda vanskeligere å gå ned i vekt når frustrert eller deprimert. Kjemikalier er gitt som forbyr bruk av fett som allerede er lagret i kroppen vår, uansett hvor mye vi trener … så svaret på det er å justere vår måte å se på oss selv.

Først gå til en strand eller badeplass i nærheten av deg og virkelig se på andre mennesker der. Hvis du er veldig ærlig vil du se at det er alle slags kroppstyper og vekter. Hvis vi skulle bli med dem i våre badetøy ville vi passer rett inn og ikke trekke oppmerksomheten som vi selv tror vi ville. Kroppene våre er like god som noen av disse menneskene.

Respekter våre kropper, uansett hvem som leser dette, de gjør mye for oss, de gjør oss mobile, gjøre våre oppgaver som mentalt vi forteller dem til do. Uten våre kropper det er nesten ingenting vi kunne gjøre annet da være mentalt klar over at livet fortsatt eksisterer. Så la &'; s gi våre organer en stor stor klem for å være der, og det så bra som det kan uansett hva vi gjør med dem

Og vi gjør mye, greier vi kroppene våre med mat som er vanskelig. å fordøye, på grunn av fett, kjemikalier, tung proteiner, alkohol, etc. Deretter mens våre kropper prøver å absorbere disse tingene vi sette det gjennom fysisk anstrengelse, varme, mangel på vann og ingen respekt.

Etter dette linjen trodde den andre tingen er å begynne å drikke mer vann. Dette hjelper kroppen til å behandle matvarer, kjemikalier, alkohol etc at vi satt inne. En enkel formel for hvor mye vann vi bør drikke er å dele kroppsvekten din med to deretter konvertere det tallet til unser … så en £ 120 person måtte drikke 60 oz vann om dagen. Nå for hver koffeinholdige eller alkoholholdige drikker du forbruker du legge til ett lik glass vann til inntaket, hvis det er varmt og du er ute i solen, legge til et glass til totalsummen din.

Kutte ned på sukker inntak hjelper også, 1 ts sukker faller dine immunforsvar jobber evne med 25% !! Hver ekstra teskje legger dramatisk til at nedgangen. Men honning har vist seg å være nøytral grunn av sin iboende “ naturlig &"; opprinnelse. Som for syntetiske sukker, studier er nå kommer ut som viser seg å være determental for vår helse, selv forårsaker sykdommer i noen tilfeller.

Uansett hvilken diett plan du vil, hvis du legger mer mat inn i kroppen din da den har behov for du vil opp i vekt. En god måte å forhindre dette på er også spise like store deler av karbohydrater til proteiner (Enter Zone Diet av Dr. Barry Sears) og så snart du kommer til et behagelig nivå, PUSH at plate bort! Hvis det isn &'; t fett eller protein så er det en carb! Dette inkluderer salatdressinger, brød belegg, selv brus du drikker med måltidet. Hvis du skjønner &'; t som å kaste mat ut og deretter sette den i kjøleskapet for senere. Kroppen din vil fortelle deg om du trenger mat, med unntak av sukker. Sukker er vanedannende så når du spiser sukker it triks kroppen til å tro at du er sulten. Det er faktisk en reaksjon kroppen din går gjennom som den prøver å behandle konsentrert sukker.

Hvis du er i området på overgangsalder da har du et ekstra hinder å komme seg rundt. Som våre hormoner slippe unna (med unntak av Østrogen) ubalansen gjør det nesten umulig å bli kvitt fettet rundt midjen. Takk og lov for vår moderne tid, vet vi nå at naturlig progesteron, laget av vill meksikanske yams vil bidra til å balansere ut de hormonene som gir en ekstra boost til å miste fett. Du kan finne naturlig progesteron på helsekost uttak du kan finne i telefonboken.
Før du tar noen hormon erstatning selv om hver kvinne bør få henne nivåer sjekket som vi er alle individer med egne helsebehov. Heldigvis kan vi få tilgang til steder på nettet nå som gjør testing, prosessering resultater og rådgivning oss på hva vi trenger. Vennligst se nedenfor for de linker til hormon spytt testing.

Sist men ikke minst er holdning. Prøv denne testen selv, stå foran speilet ditt slik du vanligvis stå. Nå trekker skuldrene tilbake, tror “ Jeg er en prinsesse i dag &"; rette knærne og hold haken opp nivået. Selv uten å trekke magen inn vil du se hvor mye tynnere du ser og alt du gjør er å stå som om du var i kontroll. Og hvorfor ikke? Vi har kontroll over kroppen vår, er vi ikke ?! Innvilget noen ganger helseproblemer komme med noe som gjør oss lurer på, men samlet vi bestemme hvordan de skal stå, tilnærming andre, hvis vi elsker våre organer eller ikke.

Nå trekker at magen inn, og tenk på dette: våre muskler jobbe for oss hvis vi gjør et par ting for dem. Styrking av magemusklene, gjør oss ser tynnere, lindrer de små ryggmusklene så ryggen don &'; t vondt så mye og gjør oss høyere. Det finnes ulike morsomme måter å gjøre dette på, kajakkpadling, dans (sjekk ut magedans), svømming, selv sykling for å nevne flere.

Så gå ut der, elske deg selv, ha det litt gøy.

http://www.natureswoman.com/hormonetesting.asp Riktig Hormone Testing
http://www.janethull.com/hormone-testing/index.php Hormone Testing
http: //www.geocities. com /Southbeach /Sands /3390 /chi.html Tai Chi
http://www.abc-of-yoga.com/Yoga
http://www.chiroweb.com/Kiropraktorer
.   ;