Healthy Eating for nyttårsaften & Nyttårs Day

Healthy Eating for nyttårs &'; s Eve & New Year &'; s Day

Til toppen av en tid på året så fokusert på å spise, og starter med Thanksgiving, etter bærer hele veien gjennom hele desember måned, og kulminerte i
Julaften og første juledag er det &'; s fortsatt en siste hinderet for å overvinne: New
År &'; s. Og ikke bare nyttårs &'; s dag, men nyttår &'; s Eve også. Hvis du &'; re
gruer måtte finne måter å holde et sunt kosthold i takt, ikke å frykte
Følg disse nyttige tips for å komme deg gjennom de siste par dagene i året
uten å ødelegge din sunn mat! engasjement eller, i det minste, etter kick-starte din friår på en sunn fot.

Tenk Kaster partene selv
Hvis du virkelig vil ha den ultimate kontroll over hva slags mat er tilgjengelig for å spise Hotell og snacking, bør du vurdere å kaste partene selv. Dette vil tillate deg å sette
hele tonen i mat og gi deg frihet til å velge et kjøkken type eller
menyen skreddersydd for hva du ønsker å spise eller i det minste vite at du
vant &'; t kamp med å ikke spise. Sats på en type mat som meksikansk, hvor du kan
laste opp på masse grønnsaker og sorte bønner for fiber og protein. Fortrinnsrett taco
skjell, ost og rømme, og du bør ha frihet til å spise alt
annet. Har en salatbar! Ber alle om å ta med en salat og bare gjøre Munchy salater.
Kontroller at det er veggie skuffer massevis. For sider og fall, bruke vanlig gresk
yoghurt i stedet for rømme. Ikke bare er det fett gratis, det &'; s pakket med protein
Sleng på en ranch pakke eller noe dill og du &';. Re godt å gå! For frukt skuffer, du
kan bruke gresk yoghurt dipp søtet med en touch av Stevia (helt naturlig, etter kalorifritt søtningsmiddel) og et hint av vanilje ekstrakt.

Ta med Goodies Du &'; ll Spis
Hvis du &'; re ikke vert for festen og er garantert å finne deg selv i et parti
eller middag atmosfære omgitt av matvarer som vil friste deg, ta med din egen
“ godbiter &" ; at du kan spise. Frukt og grønnsaker bør alltid være din første
alternativer, men du kan også stort på retter som er en godbit til deg, men likevel
sunnere enn hva annet er garantert å være på skjermen, noe som vil la deg
følelse mindre fratatt. Du kan gjøre noen brownies hjelp applesauce i stedet for
sukker og olje og pakk dem med nøtter for god fiber og fett. Lag dine egne
hele hvete pita chips ved å skjære opp fullkorn pitabrød og baking med en touch
av olivenolje og havsalt. Du kan dyppe dem i salsa eller hummus for et kick.

Kommer godt forberedt
Du bør aldri komme på en fest føler deg sulten eller stresset eller overveldet.
Alle disse kan ødelegge din dedikasjon til sunn mat for natten /dagen. Gjør
Husk å spise godt hele dagen. Spis rikelig med bra for deg fett, som de
finnes i mandler og avokado. Det &'; ll slukke oppfordrer til å gå i dybden av karamell
mais og Chex blanding. Drikk rikelig med vann og drikke grønn te for å holde deg følelsen
full og fornøyd. Hvis du &'; re følelsen stresset, ta litt tid og finne en måte å
roe ned og slappe av. Det kan gjøre deg sent, men det &'; s greit. Spille noen avslappende
musikk. Sett deg ned og bare puste. Pet hunden din. Uansett hva det tar. Forlate når
du &'; re følelsen som deg selv, og når du føler at du &';. Re kontroll over
tanker og følelser

sette grenser

Hvis du &'; re kommer til å hengi eller du har planer om å drikke, sette deg grenser før
du går. Dette vil unngå spørsmålet om hvor mye du har. Når alternativene er
ubegrenset, vil vi pleier å vakle og gi i løpet av øyeblikk. Men hvis to
drikker er maks, når den tredje blir tilbudt, vi vant &'; t har til « bestemmer &"; Det vil
allerede er avgjort. De samme fungerer med matvarer du vet er rett og slett
uimotståelig. Vi har alle vår “ trigger &"; matvarer, som hvis vi spiser en av, vi vet
vi vant &'; t stoppe før vi &'; ve hadde 10. Lag en liste over matvarer du rett og slett ikke vil
Touch under noen omstendigheter, og hvis de tilfeldigvis vises på festen eller
under fotballkampen, du &'; ll allerede vet at du &'; ve valgt å unngå dem
Du &';. ll har selv over-spising som kunne &'; ve potensielt kom. Det &'; s bare
ikke verdt det

Fokus på Reason: Din Helse
Når du &'; re følelsen mest fristet til å føye på matvarer som på noen annen tid på.
år, ville ikke du &'; t tenke to ganger om å sette inn i kroppen din, er nøkkelen for bedriften huske hvorfor du &'; re gjør det: din helse. Alt annet kan bli snakket ut av
Du don &';. T “ sinn &"; få et halvt pund slik at du &'; ll spise som kremost cookie
Du don &';. t “ sinn &"; litt sukker buzz. Men, har du tankene å sette mat i din
kroppen som ikke nærer den. Med fokus på din helse vil drive deg gjennom noen
parti og enhver forrett bar

Bilde via: Spis Levende Run

!..