En nysgjerrig tilfelle av vekttap måltid planer ...

De fleste som bruker vekttap måltid planer, for det meste innlemme ubehandlet mat, inkludert rå frukt, grønnsaker, hele korn, belgfrukter (erter, bønner, linser, etc), og hvitt kjøtt og fjærfe ofte at de kan spise så mye de vil uten å få mye vekt

Realiteten er at folk flest innerst inne vet hemmeligheten til sunn vekttap måltid planer, men de don &'; t ønsker å gjøre noe med ved å bruke det.

Det er mange vekttap måltid planer der ute i cyber verden og er lett tilgjengelig for alle som bryr seg om å se, men folk har en enormt vanskelig tid vanskelig å gi opp junk food som hamburgere og pommes frites. Den enkle sannheten er at hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt og holde den av, så du er nødt til å begynne med å endre matvaner til en mer sunn, sunn oppskrift enten du vil eller ikke. Det er så enkelt ...

Første ting først, la &'; s. Start med å diskutere noen forskjellige vekttap måltid planer som er der ute

Det viktigste du kan gjøre er å ikke unngå måltider - ikke sulte deg selv ... Dette fungerer aldri. Prøv å spise 3 sunne måltider per dag uten 'snacking "i mellom. Jeg vet det kan virke som om du spiser mer enn vanlig, men det virkelig isn &';. T saken

Når du hopper over måltider, du forteller kroppen til å lagre energi i form av fett fordi du aren &'; t sikker når du kan gi mer næring (sult-modus). Dette sender feil budskap; og det er en melding som du sikkert skjønner &'; t vil sende til kroppen din på en daglig basis

Sørg for at du kick start stoffskiftet ved å spise frokost, lunsj og middag – på mer eller mindre samme tid hver dag. Du må begynne condition kroppen din ...

Når du &'; ve fått inn en stor rutine (ca en uke), så må du begynne å kutte ut dårlige matvarer og erstatte dem med gode frukter og grønnsaker.

Gi opp sukkerholdig snacks og salte potetgull og melde deg på flere ernærings karbohydrater, som frukt, nøtter og dampede grønnsaker. Prøv å unngå hvite stivelse, for eksempel i poteter og hvit ris, så mye som mulig og holde seg til søtpoteter og brun ris. Hvite stivelse kan skape kaos på blodsukkeret, som kan drepe energinivået og gjør deg veldig sløv.

Til slutt, prøv å kutte ut noen kjøtt, spesielt rødt kjøtt smykket med lag av fett i kosten og erstatte det med sunnere proteinkilder, som for eksempel soya eller linser. Mange kjøtt, spesielt rødt kjøtt, inneholder høyt kolesterol og fettkalorier, som gir motsatt effekt til det dere prøver å oppnå.

Belgfrukter (det er bønner og linser) er et flott kosttilskudd fordi de fyller deg opp og har rikelig med ernæring og knapt noen kalorier. Kroppen din vil få all den energien den trenger, og fremdeles være i stand til å brenne av ekstra fett i prosessen.

Hvis du virkelig er ute etter å gå ned i vekt, så den beste måten å gjøre det på er ved å implementere en sunn vekttap måltid planer og hold deg til den.

Vi har alle grunner og unnskyldninger for ikke å være i stand til å gå ned i vekt mens vi følge en bestemt diett, men vennligst ikke gi etter for fristelsen. En av de vanligste unnskyldningene jeg ofte presentert med er "Jeg opplever problemer sult annerledes enn andre mennesker og virkelig trenger å spise mer enn andre." Sannheten er at sult er en viktig faktor som fører noen mennesker til fedme, men det er veldig lett å styre med riktig sunt måltid plan.

Hvis du føler at du kan forholde seg til disse grunner, og du har prøvd flere vekttap planer uten hell å holde vekten nede, er sannheten at du må jobbe akkurat det litt vanskeligere enn andre. Men ikke glem folk ikke er født det samme! Vi har alle forskjellige ernæringsmessige behov og et sunt vekttap måltid plan som fungerer for en, kan ikke arbeide for en annen ...

Fokus på dine mål og midler til å komme dit, og vekten kommer ned. Lære å kontrollere dine matvaner bedre, stopp "snacking" mellom måltidene.

Vær mer årvåken i å overvåke deg i situasjoner hvor du vet at du kan unne deg selv, som på fester eller ut for et måltid med venner og familie. .. Vær klar over hva som er på tallerkenen din og lytt til kroppen din, vil den fortelle deg når det er full!

Kombiner dette fokuset med moderat trening (vi snakker ikke kjører en maraton hver dag) og en konsekvent sunn spising plan, og vekttap diett faktisk vil lede deg til en tynnere du
.