Hva Mat Burns fett?

Når du er ute etter å endre kostholdet ditt, kan du stille spørsmålet, hva mat forbrenner fett? Dette er et vanskelig spørsmål fordi ingen “ mat &"; virkelig brenner fett av seg selv. Hva skjer er at det er mat som tar mer kalorier å fordøye enn de inneholder. Disse er betegnet “ Negative Calorie Foods &" ;.

Dette begrepet kan være misvisende fordi alle matvarer har noen kalori nummer. Alle matvarer inneholder et næringsstoff; karbohydrat, fett eller protein. De inneholder også vitaminer og mineraler. I de negative kalori mat, vitaminer og mineraler produsere enzymer som hjelper å bryte ned kaloriene i maten selv og brenne kalorier i den generelle fordøyelsesprosessen.

Lite vet folk er klar, men våre normale kroppsfunksjoner som pust, hjerte slå, sove, og fordøye mat brenner mye av vårt daglige kalorier. Kroppen vår pakke kalorier fra maten vi spiser for å bruke som energi for disse funksjonene samt andre fysiske aktiviteter vi delta.

Folk som bor på steder som konsumerer store mengder negative kalori mat er slankere og tynnere enn gjennomsnittet . Disse “ fettforbrenning &"; matvarer har få kalorier og lite fett. Hvis målet ditt er vekttap og du ønsker å legge til flere av disse negative calorie matvarer i kostholdet ditt, bør du unngå junk mat for enhver pris for å maksimere de helsemessige fordelene av disse matvarene.

Noen av de negative calorie matvarer inneholder grønnsaker som: selleri, gulrøtter, kål, reddik, spinat, neper, salat, rødbeter, brokkoli, blomkål og squash. Noen frukter er også inkludert som: fersken, grapefrukt, sitron, lime, mango, honningmelon, blåbær, papaya og tomater. Vi ofte utarme den ernæringsmessige verdien av disse matvarene ved å legge fetende salatdressinger og sirup til dem. Putting den rette kombinasjonen av disse matvarene i våre dietter kan skape en situasjon hvor du brenner mer kalorier enn du har tatt i. Dette er den ideelle formelen for vekttap.

Vi må huske på å gjøre vårt beste for å konsumere disse matvarene i sin rå form. Dette gir maksimalt utbytte av disse matvarene. Ofte vi lage mat og legge ingredienser som smør eller vegetabilske oljer som kan øke mengden kalorier vi inntaket. Dampende eller matlaging våre frukt og grønnsaker endrer molekylstrukturen og mistet matvarer ernæringsmessig verdi som de fleste vitaminer er vannløselige. Som kokeprosessen bryter ned cellestruktur av plantene, tar det færre enzymer for å fordøye maten derfor forårsaker kroppen til å forbrenne færre kalorier.

Nå vet du hva maten brenner kalorier. Listen her er ikke en komplett liste over fettforbrenningen, negative kalori mat. Men det er en start for en person som ønsker å endre sine kostvaner og begynne å begynne å spise for å leve
.