Hvordan å miste vekt mens de spiser - Ett lite triks alle kan gjøre

Så vidt vekttap tips gå, dette tar kaka ... eh, jeg mener lavkalori yoghurt!.

Har du noen gang lurt på hvorfor tynne mennesker er tynne? Hvis du kan finne ut hva som holder tynne mennesker tynn, kan du gjøre de samme tingene de gjøre for å gå ned i vekt og bli tynn også.

En av sine hemmeligheter for å bo tynn er noe tynne folk gjør mens de spiser uten selv å realisere den

Har du noen gang lagt merke til en tynn person &'; s. matvaner? I &'; snakker ikke om hva de spiser, men hvordan de spiser. Tenk på det.

Hvordan å miste vekt mens du spiser

De fleste tynne mennesker ta en fryktelig lang tid til å spise maten sin. Det er en klar, scientic sammenheng mellom å spise sakte og vekttap

Her &'; s Slik fungerer det:.

Fra den tid du begynner å spise det tar hjernen 20 minutter å starte signaliserer følelser av fylde til kroppen din.

De som spiser fort vanligvis sluke ned sitt måltid på mindre enn 20 minutter. Så de spiser langt utover deres sanne nivå av fylde før hjernen har en sjanse til å fortelle dem at de har gjort det. Da er det &'; s ikke før etter at de &'; re gjort over-spising og 20 minutter er opp, at deres hjerne forteller dem at de har substantully forspist. At &'; s når du hører dem si: “ Oh, my! I &'; m så ubehagelig ... Jeg spiste altfor mye &"; Høres det kjent ut?

Så sakte ned og la den 20 minutters signal har en sjanse til å jobbe og varsle hjernen din at du har fått nok. Som et resultat av den mengden kalorier forbrukes før du begynner å føle deg mett vil være signifficantly mindre.

Her er 5 små tips som vil hjelpe:

1. Ta mindre biter.

2. Legg ned gaffelen mellom biter.

3. Tygg maten godt og nyte og nyte hver velsmakende godbit.

4. Casually nippe til en hyggelig, lav-kalori drikke mellom bitene.

5. Nyt noen samtale mellom biter. Don &'; t se på å spise som et oppdrag, men som en hyggelig tid for sosial interaksjon

Så, sakte ned og nyte måltidet.. Du vil miste vekt i prosessen ... og at med så liten innsats
.