Jeg virkelig hater grønnsaker - Solutions

Jeg hater grønnsaker. Mer spesifikt kokte veg. De bare gjør meg kneble. For en som meg (a fitness og ernæring fyr) kan du bli overrasket over at jeg &'; m fortelle deg dette. Men jeg må være ærlig med deg, jeg hater dem, spesielt kokt kål

Det hele startet i min barndom … Min mor pleide å korsfeste veg og kok det til innenfor en tomme av sitt liv. Jeg har minner fra en ung alder for å spise min søndagsmiddagen ved bordet med min bror og søster og faktisk gråt og tigge for å være i stand til å forlate bordet og ikke spise min veg.

Til slutt brukte jeg å få en halvliter vann og bare prøve å vaske den ned så fort jeg kunne. (at strategien har bodd hos meg til i dag) Jeg har gjort noen sprø ting med mat gjennom årene for å oppnå ulike mål. Jeg en gang blandet to bokser med tunfisk i en halvliter vann og drakk det (en reell protein shake). På den tiden var det alt om protein inntak for meg, men det &'; s. En annen historie

Så åpenbart være en ernæringsfysiolog jeg vet betydningen av å spise grønnsaker. De kan &'; t bare være – utelatt. At &'; s hvorfor jeg fortsatt inkludere dem i kostholdet mitt. Men jeg gjør det på min måte

Min logikk er at så lenge jeg bruker dem og “. Få dem ned halsen min og inni kroppen min &"; det er alt bra, ikke sant? Å ja, og i enhver form, om sin væske, eller pulverisert supplement.

I løpet av årene har jeg utviklet noen forskjellige strategier, som jeg vil dele med dere i dag.

dampede grønnsaker for min søndagsmiddag – fordi jeg liker min veg fast, ikke myk
Salater – Jeg elsker Rocket & alltid legge litt balsamicoeddik
Supper /lapskaus /cawl – smaken av skinke eller biff og andre urter og krydder hjelper skjule smaken av
veg steke grønnsaker – . Jeg kunne spise disse hver dag, bare steke en last av grønnsaker med noen urter, deilig fra Green frokost rister – disse er en tøff oppgave for meg fordi jeg fortsatt har sterk smak av veg
men som de bare tar 30 sekunder å drikke jeg gjøre det tre eller fire dager i uken.

For en grønn frokost shake sette spinat, avocado og banan i en blender med litt vann. Du kan prøve dette eller med annen veg og ting som olivenolje og rå egg.

De fordelene langt oppveier den lille mengden av ubehag jeg får når man drikker det, er min gut helse ganske bra, og jeg vet at dette hjelper. Greens pulver (3 plater av veg i et glass) – Dette er nyttig, og noen har en mint smak

I løpet av de siste 18 årene jeg har kunder som aldri spise eller drikke visse matvarer

Ting som -..
Frukt
Veg
fet fisk (som &'; s me too)
Vann
Rødt kjøtt

Det er min jobb å identifisere disse “ gap &"; i deres ernæring og koble dem med en alternativ metode. Vi bare gjør dette selv etter at det grunnleggende blir gjort konsekvent, ellers dens en sløsing med penger. (Det grunnleggende er å kutte ut junk food, og spise en høy protein lav carb diett).

Så jeg ønsket å dele dette med deg slik at du kan se at selv om du kanskje ikke liker en bestemt mat du kan fortsatt finne en vei rundt problemet.

Er det noen hull som må plugges i ernæring? eller skal jeg si hva som er de hullene som svært få av oss spiser perfekt

Ta vare,

Rich
.