Hvordan å miste 20 Pounds i en Month

Så du ønsker å lære hvordan å miste 20 pounds i en måned
. Bra for deg. Nå før vi fortsetter jeg må advare deg at å miste 20 pounds i en måned er ikke bare vanskelig, kan det være farlig. Jeg kan &'; t garantere deg &'; ll gjøre målet ditt, men jeg kan garantere at det ved utgangen av en måned, vil du ha gått ned i vekt.

Så du kan spørre deg selv, hva &'; s den beste strategien for å miste 20 pounds i en måned? Jeg tre ord for deg. Enkelt, enkelt, enkelt. I vekttap, enkelhet alltid kommer ut på topp. De fleste diett som lærer deg hvordan du miste 20 pounds i en måned er latterlig komplisert og vil bare la deg lengsel å gå tilbake til den gamle måten å spise. Hvorfor tror du så mange dietter mislykkes?

Hvis du vil vite hvordan du miste 20 pounds i en måned, må du vite følgende to rektorer. Ved første øyekast kan de virke for enkelt å jobbe, men tro meg, gi dem en sjanse, og du &'; ll vitner til sitt vekttap potensial.

Trinn 1: Vann

Vi er vann. Brønn, for det meste vann som er omtrent 75%. Så det &'; s ikke rart dette er en av de mektigste vekttap tips I &'; noensinne har sett. Problemet er få mennesker faktisk gi dette en seriøs vurdering. Jeg vet at folk flest er godt klar av vekttap fordelene av vann (I &'; ll gå over dem kort tid), men hvor mange av dere har faktisk prøvd å bruke vann i din diett plan

Så hva gjør vann om? flott måte å miste 20 pounds i en måned? Vann hjelper hydrat deg og fremmer mer effektiv fett tap. Den kutter også sult cravings ned slik at du &'; ll være mer sannsynlig å holde seg på sporet.

Mål å få minst 2 glass vann hver morgen, ett glass før og etter hvert måltid, og ett glass mellom måltidene. I &'; har funnet en enkel måte å få nok vann er å bære rundt på en stor vannflaske med meg. Så alt jeg har å gjøre er å fylle det opp to ganger om dagen. Etter noen uker eller så vil dette bare være en del av din daglige rutine.

Step # 2: Øvelse

Bet du ønsket at det var en måte å miste 20 pounds i en måned uten trening rett? Vel det bare isn &'; t. I &'; ll ikke noen ny diett program som forteller deg at med ingen trening og ingen endring i kostholdet ditt, kan du miste vekt raskt. De har noe å selge, jeg skjønner &'; t. Uten trening vekttap er treg, og du vil aldri være i stand til å miste 20 pounds i en måned, never mind få en drøm tonet kroppen etter vekttapet.

Men hvordan sa øvelsen måtte være vanskelig? En fin fredelig tur i morgen og kveld vil sikkert legge opp. Bare finne måter å legge øvelsen gjennom din daglige rutine uten å stresse ut om det. Hvem vet, hvis du &'; re noe som meg kan du selv begynne å nyte det
 !;