Hvorfor kan ikke jeg Loose Vekt - Part 1. Emotional Trash Makes You Fat

Mimi var stolt av de ti pounds hun hadde mistet på sin nye diett og mosjon regime. Det var enkelt og morsomt. Et par dager senere Mimi var en del av en beslutningsprosesser team på jobb. Argumenter og fornærmelser flyr rundt gjorde henne redd for å gi henne mening. Akkurat da Mimi fornemmet at noe var ...
Mimi var stolt av de ti pounds hun hadde mistet på sin nye diett og mosjon regime. Det var enkelt og morsomt. Et par dager senere Mimi var en del av en beslutningsprosesser team på jobb. Argumenter og fornærmelser flyr rundt gjorde henne redd for å gi henne mening. Akkurat da Mimi fornemmet noe manglet. Hun grep en pute og sette inn på hennes underliv. For en lettelse! I løpet av den stressende øyeblikk savnet Mimi " padding &'; at hennes fett hadde gitt. Puten dekket rotete følelse. Kjører hjem følte hun nedverdiget og redusert. Hvorfor var det greit for hennes kolleger å lufte, men ingen plass for hennes syn? Anger skummet opp. Hennes raseri føltes som en ball av skarpe negler klar til å lage rift hennes innmaten forårsaker en blodig blødning.

Hun stoppet ved en butikk og kjøpte en liter sjokolade is- krem ​​og en stor pose potetgull. Den kombinasjonen var hennes mest pålitelige og sanne lammende enhet. De skarpe negler ble frosset med lag av betryggende og beroligende comfort food. Ingen sjanse for noen ekle lekkasjer av svakhet. Holde henne kjølig ble belønnet med yummy beundring og deilig respekt

Den dårlige nyheten

Mimi &'; s. Kroppsvekt representert både byrden av hennes ufordøyd følelser og dem hun svelget fra andre ved å velge å ikke være påståelig. Mimi mente at hun holdt hennes nære relasjoner med venner og familie ved å være en stadig absorberende svamp for sine forferdelige følelser. De oppfattet henne som tøff og uslitelig. Holde det hele var en hedersbetegnelse. Emosjonell forstoppelse var Mimi &'; s tegn på makt og elastisitet. Hun jobbet med overfylte gunky forvirrede følelser ved å konvertere papirkurven til fett. At vekten lasset hennes instinkter for å uttrykke sin individualitet. Tyngde lammet henne så hun couldn &'; t ta risiko med å være seg selv.

Hennes vekt gikk opp og holdt opp til tross for hennes straffe splurge med personlig egnethet guruer, trenere, ernæringsfysiologer og alle rådene i den beste dietten bøker.

DET GODE NYHETER
Eating bedøvet slimete følelser. Vekten hun bar handlet som rustning mot følelsen misbrukt, utnyttet, og oppsagt. Hennes fett var den ene delen av henne at hun kunne stole på. Hennes fett kamuflert hennes behov for kjærlighet, støtte og aksept. Livet var en lek når hun gjorde &'; t nødt til å be for de grunnleggende ting og risiko avvisning og latterliggjøring.

Y0-y0 VEKT GAMES
Mimi var vellykket med dietter når hun følte sterk og en lik spiller i verden. Så snart det skjøre stemningen ble truet av ord betinget kjærlighet, sette nedturer, og en oppsigelse av hennes meninger Mimi følte naken og sårbar. Maten var Trøsteren og vekten hun fikk ble et skjold mot misbruk. Jo tykkere panser jo mindre sjanse var det for å bli destabilisert og ute av kontroll. Rustning plating var solid nok til å fjerne lukt stanken av hennes egne kaotiske og stinky følelser. Rustning gjorde en så god jobb at hun couldn &'; t skille mellom hennes eget rot og andres. Det er også forbigått hennes emosjonelle termostat slik at hun aldri visste når hun couldn &'; t ta noe mer av andre mennesker og' s søppel. På det punktet av overløp maten var den beste måten å tilbakestille bryteren og senke temperaturen

Mimi quandry:.? Ser bra eller følelse STERK
Visste hun fokusere på følelsen fysisk attraktiv ved å miste fett, eller følelse følelsesmessig sterk og beskyttet ved å holde fettet? Uansett, hun måtte forlate en del av seg selv - en ingen vinn-situasjon.

TØMME SØPPEL før det blir omgjort FAT: STOPP yo-yo GAMES

1. Mimi bør begynne med å spørre seg selv følgende spørsmål:

 Hvorfor vant &'; t min familie og venner som meg hvis jeg vise mine følelser Hvorfor er
 det svake for meg å vise mine følelser og få støtte? ?
 Hvorfor er jeg så flink til å tolerere alle andre &';? s velde, og likevel kvalm av min egen
 Hvorfor er følelsesmessig forstoppelse den eneste måten for å føle sterk

2?. Mimi trenger for å bygge en mer fleksibel barriere mellom seg selv og andre.

 Armor er stiv og ufølsom. Mimi &'; s grenser må ha en fin nok mesh å tillate noen blanding av følelser på begge sider. Det er gjensidig empati og støtte
 En barriere som åpnes og lukkes etter behov ville hindre velde og la Mimi å skille mellom henne ting og andre mennesker &'; s. Rot
 gi seg selv rett til å ha dårlige følelser,. vise dem og fortsatt motta kjærlighet og aksept (akkurat som hennes venner og familie gjør) vil skape en balanse inni henne emosjonelle fordøyelseskanalen. . Ikke mer forstoppelse
 Distribuere ansvar for forholdet regulering og vedlikehold betyr at vekten ikke er dumpet på Mimi
 Mimi vil være til stede for alle deler av seg selv uten å forlate noen aspekter
 Mimi &'.; s emosjonell balanse og fleksibel barriere betyr at hun vant &'; t trenger mat for å gjøre jobben. Hennes vekt vil være mer konsekvent og naturlig for hennes størrelse.
 Når Mimi er komfortabel med seg selv, vil vekten hennes reflektere det ved å få til et optimalt sted og bo der.

Disse oppgavene er vanskelig å gjøre alene. Venner og familie er en del av problemet og kan ikke hjelpe i utgangspunktet. En objektiv profesjonell som en lisensiert psykoterapeut kan være nyttig å få Mimi startet på hennes reise og støtte henne gjennom yo-yo &'; s. Før hun har de rette barrierer satt opp for seg selv

© Jeanette Raymond, Ph.D.
http://www.drjeanetteraymond.com
.