Den Humps og støt av Weight Loss

Jeg er en å være rett frem og ærlig når det kommer til å være på et vekttap reisen. Det &'; s ikke kommer til å være alle jordbær og fløte. Det vil være ganger på reisen når ting kan være litt vanskeligere. Gjett hva? Du jobber hardere.

En ting som kan forårsake pukler og humper er å være en skala watcher. Skala titting kan slå inn i en besettelse som vil føre til et brak i din vekttap reisen. Jeg sier til mine klienter ikke å være en skala watcher. Skala titting vil føre til enten frustrasjon eller utholdenhet. Frustrasjon som skjer når du får på skalaen stadig og tallene svinger. Utholdenhet skjer fordi du får på skalaen, og du vet at du gjør arbeidet og tallene beveger oss i riktig retning. Alle &'; s system er forskjellig og vil bryte ned fett og skape muskelmasse annerledes. Vennligst ha det i bakhodet.

Limit skala spring til annenhver uke, først i morgen. Jeg vet at noen av dere kanskje ikke enig, men dette vil hjelpe deg. Sette mål for å miste en viss vekt hver annen uke. Dette vil hjelpe deg å ikke bli besatt med skala stepping.
Annen hump og bump er måten du spiser. Noen mennesker spiser for mye mat. Du må kutte tilbake. Gjør det et mål å vite en sann servering størrelse. Dette vil hjelpe når du forbereder måltider og når du ikke spiser hjemme.

Jeg vet at jeg vil få noen alvorlige negativitet fra dette, men jeg vil si det likevel. Det &'; s ikke alltid hva du spiser. Det &'; s hvor mye du spiser. I &'; ve kommer til å innse at noen mennesker vil aldri slutte å spise fast food eller spise ute. Det spiller &'; t bety at du velger de største elementer av menyen. Mange restauranter har sunne alternativer, inkludert hurtigmat. Hvis du er en som spiser ute ofte, husker vekttap reisen og gjøre kloke valg.

En annen hump i vekttap reisen er din holdning. Dette er viktig! Du må ha en positiv og entusiastisk holdning om å miste vekt. Suksess kommer ikke hvis du skjønner &'; t bo upbeat og entusiastisk om å miste vekt. Ditt sinn spiller en sentral rolle i suksessen til din reise. Hvis du har tanker om hvor vanskelig det vil være deretter reisen vil være mye vanskeligere enn den trenger å være.

Hvis du har beseiret tanker før du starter og hele reisen, du vant &'; t ha suksess. Som med å sette i tid og krefter med å trene og spise sunt, må du gjøre det med din holdning også. Du er nødt til å jobbe på sinnet daglig.

Det er flere pukler og støt når det kommer til et vekttap reise, men jeg bare ønsket å dekke noen. Jeg gjorde &'; t vil den skal være overveldende. Don &'; t bli overrasket hvis det er en “ pukler og humper &"; del to i nær fremtid
.