Har du tro om vekttap som ikke tjener deg?

Jeg har aldri anbefalte piller for å gå ned i vekt. Jeg tror du kan gå ned i vekt trygt uten inntak av dem. Hvorfor? Vel,, stress fører mange ganger vektøkning.

Og hva er årsaken til stress?

Vil du tro det er din tro?

Hva er din oppfatning? Dine tanker. Hvis du ikke tror det, ville du ikke tror det. Så hvis du jobber med dine tanker å snu dem rundt, trenger du ikke å ta ytre stimuli som piller.

Vil du bli kvitt overflødig vekt nå? Hva er stoppe deg? Din tro. Høyre? Det var lett. Tenk på det et øyeblikk. Hva er de tro du har som ikke tjener du?

La tankene vandre som du tror. Mens du tenker, konsentrere deg om dine tanker. Det er sannsynligvis gode tanker og negative tanker, er det ikke?

Hva med denne? Tenker du på disse tankene (eller noen som dem) ?: jeg er feit. Jeg er ikke tynn nok. Jeg vil aldri gå ned i vekt. Hvis jeg gå ned i vekt, vil det bare komme tilbake. Jeg kan ikke gjøre det. Ingen kan elske meg når jeg ser ut som dette.

Du forstår, ikke sant? Er noen av disse setningene dine?

Nå er det ingen tvil åpenbart at disse setningene ikke tjene deg, men hvis du gjør er i tvil om hvorvidt de setninger du sier til deg selv den mest gjøre eller don ' t tjene deg, spør deg selv disse spørsmålene:?

Er det noe om denne troen som er bra
Hvorfor jeg tror dette
Hvis jeg gir slipp på denne troen, hva vil livet mitt være? ut?
Hvis jeg gir slipp på denne troen, hva vil skje med min kjære, mine venner, mine kollegaer?

Nå, når du finne ut hvilken tro du har som er ikke hjelpe deg, stille dette spørsmålet:
Hva tro ønsker jeg i stedet for det? (Fordi hvis du tar bort en tro, må du erstatte den slik at den ikke kommer tilbake.)

Når du har funnet ut hva du vil at den nye troen å være, spør deg selv disse spørsmålene å gjøre sikker på at det er riktig for deg.

Er det noe om denne troen som ikke er bra?
Hvorfor jeg tror dette?
Hvis jeg holder denne troen, hva vil livet mitt være?
Hvis jeg holder denne troen, hva vil skje med meg, mine kjære, mine venner, mine kollegaer?

Nå forsterke den nye troen ved å visualisere de fordelene det vil gi. For eksempel:
Hva ville skje hvis du følte slank nok, i utmerket form, verdig nok? (Se, høre, føle, lukte, berøring, smak på hva som ville skje hvis du var slank nok. Så, i utmerket form. Så verdig nok. Plus, eventuelle andre ting du trodde.)

Hva ville skje hvis du kunne gjøre de tingene du ikke tror du kan, fordi selvtilliten er høyere enn det noen gang har vært? (Tenk deg å se, høre, føle, lukte, berøre, smake hva som ville skje som du gjør ting du ikke trodde du kunne.)

Hvilke skritt kan du ta akkurat nå hvis du faktisk bestemte seg for å bli person du ønsker å være? Hvordan ville din nye tro støtter denne handlingen?

Hvordan fikk negative holdninger IKKE støtter denne handlingen?

Igjen, jeg har aldri anbefalt piller for å gå ned i vekt. Jeg tror du kan gå ned i vekt trygt uten dem. Så lenge du vet hvordan du skal tenke
.