Vekttap - Den Grapefrukt Fad Diet

Denne dietten er også kjent som Hollywood diett, og er antatt å ha blitt utviklet rundt 1930

Den grapefrukt diett er basert på det faktum at å spise grapefrukt daglig kan. bidra til å øke stoffskiftet og ved å følge dietten plan du kan miste opptil 10 pounds i rundt 12 dager. Det er nesten et pund om dagen, men husk at du kan ikke holde på denne dietten i mer enn 12 dager, vil årsaken forklares videre i artikkelen.

Hvordan lage grapefrukt diett jobben for deg

Selvsagt som med alle diett vi må kutte ned på våre kalorier, slippe vårt inntak til rundt 800 per dag. Så annet enn grapefrukt vi trenger for å unngå eller redusere mengden vi spiser av den vanlige maten vi spiser ganske drastisk.

Som en generell regel 1/2 grapefrukt bør spises før hvert måltid, vil du likevel være å spise 3 måltider om dagen, men på grunn av den lave kaloriinntaket disse måltidene bør være liten og mager [fettfri].

Som med alle dietter utholdenhet er nøkkelen, så prøv å holde på denne dietten i minst 12 dager og unngå småspising. Hvis du føler behov for å snack hvorfor ikke prøve "cookie diett" som lar deg spise spesielt laget cookies mens slanking, eller sjekk ut kjepphest diett kalt "snacking den rette måten"

Enkelt måltid planer:.

Det finnes en hel rekke varianter der ute, men jeg har listet opp en for hvert måltid for å gi deg inntrykk

Frokost
1/2 grapefrukt
2 egg -. kokt eller egge [bruke fettfri melk eller vann]
en skive ristet brød [wholewheat]
klapp på smør til lett smør toast
eller litt jam -. ikke begge

Lunsj
1/2 en grapefrukt
3 unser kylling, kalkun eller fisk -. ikke stekt men grillet eller dampet, En liten salat med en liten dash av fett gratis salat dressing

Middag Anmeldelser 1/2 grapefrukt
3 unser magert kjøtt som kylling, kalkun eller fisk [ikke stekt]
en liten salat med en dash av fettfri dressing.

Husk å drikke mye mer vann under denne gangen som ikke bare vil det hjelpe de sultfølelsen, men det er også bra for deg. Unngå all alkohol som de pleier å ha tomme kalorier. Brus er også et stort NEI!

Denne dietten varer i 12 dager, og bør aldri bli videreført for mer enn dette med mindre du har spist normalt i minst 4 dager. Kroppen du vil ha en tendens til å mangle i noen viktige vitaminer, proteiner og næringsstoffer i løpet av denne tiden, og dette kan være skadelig for helsen din hvis du bare fortsette med dietten med ut en pause i mellom, er en god regel her for å ta noen multi-vitaminer i denne perioden.

Ansett en kjepphest diett, kan denne dietten være potensielt skadelig for den personen som gjør det prøve i et forsøk på å miste de ekstra pounds som det kunne forverre visse medisinske tilstander. Søke råd fra legen din før du starter denne dietten hvis du har noen underliggende medisinske problemer

Som med alle dietter rundt - husk å holde ut, mosjon og være fremfor alt være tålmodig
. !.