Topp tre tips om Portion Control

Kontrollere porsjonsstørrelsen er avgjørende for en vellykket vekttap diett program. Folk vanligvis ikke tror på å redusere porsjonsstørrelser eller plate størrelser for å hjelpe sine vekttap innsats. Men spør enhver person som har oppnådd varig vekttap og du kan være sikker på at de vil nevne porsjonskontroll som en del av sitt vekttap innsats. Porsjonskontroll kan effektivt brukes til å kutte ned kalorier samtidig som du nyter din favoritt mat. . Her i denne artikkelen vil vi se på noen enkle tips for å hjelpe deg å kontrollere porsjonsstørrelsen

Portion Control: Tips for å

Her er noen effektive og enkle tips for å hjelpe styre din del størrelse samt som hindre overspising for å hjelpe vekttap innsats

1.Store rester i egne beholdere:. Snarere lagring av alle dine leftovers i én stor container, dele og lagre dem separat i mindre beholdere. Så neste gang du angriper kjøleskapet på jakt etter noe å spise, du vil bare være å ta ut mindre porsjoner. Redusere måltidet store porsjoner til enslige porsjoner vil også bidra til å kutte ned på kaloriforbruk uten noen ekstra innsats

2.ordens lunsj store porsjoner når du spiser ute. Når du spise ute, prøve og spise på steder som tilbyr deg muligheten til å bestille lunsj størrelse deler. Lunsj størrelse porsjoner er vanligvis mindre i forhold til full størrelse elementer. Hvis du bestiller lunsj størrelse deler er ikke et alternativ vurdere å bestille fra ungen &'; s menyen. Ikke bare vil dette bidra til å trimme bort inches fra midjen din, men vil også spare deg for penger

3.Opt for halv størrelse deler. Neste gang du føler at gorging på din favoritt mat, velge bare en halv servering du vanligvis spiser. Dette er en fin måte å kutte ned kaloriforbruket til det halve. For eksempel, hvis du vanligvis bestille en deli sandwich under lunsj, spiser bare halvparten av det og få resten pakket i en take away bag. Bytt ut chips med gulrot pinner. Hvis sult streik igjen, prøver å spise en frukt. Frukt er høy i fiber innhold og så ta lengre tid å fordøye. Dette bidrar til å holde deg mett lenger og dermed hindre vektøkning.

Innlemming disse tipsene om å kontrollere porsjonsstørrelsen i vekttap diett plan kan gå en lang vei å hjelpe deg å miste vekt på en sunn måte. Anmeldelser

ønsker du å drikke bort pounds av sta bodyfat og inches fra midjen din innen 30 korte dager? Drikk bort pounds av good-for-nothing bodyfat og inches fra midjen din innen én måned
 !;